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太极拳是一种独特的运动项目，其以肢体运动为导引，着重于内气的培养与运行，其健身、医疗、抗衰老的三大健身功效已经受到广泛的推崇，是追求健康长寿、提升生命质量与修炼人生境界的较佳运动方式。

因此，太极拳受到了全世界数亿人的认可和追捧，各界的风云人物也紧紧抓住这股太极风潮，百忙中不忘慢下脚步打打太极，以较行之有效的方式改善身体亚健康状态，改善体质、调节心里压力。

     比如阿里巴巴创始人马云就是一位太极拳狂热爱好者，不仅如此，他还联手李连杰成立“太极禅国际发展公司”，开办太极班，授课的老师均来自和太极家族，足见马云对太极拳的认可和前景的看好。

那么吸引马云及全球数亿人的太极拳到底有何魅力？习练太极拳又有什么不取

代的好处呢？这恐怕说上个三天三夜也难以说得完呢，这里小编挑出几条来

大家分享分享。

 

一、增加神经系统的灵敏性——练和太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。
   

二、畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练和太极的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

   
三、提高心肺功能——练和太极要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。

四、治疗慢性消化管道疾病——因练和太极时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌鼎上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

 

除了以上所说的几条，坚持习练和太极还有许多神奇效果，如调和人体之阴阳，疏通人体之经络，培养人体之正气，达到增强身体素质、提高免疫力、促进气血旺盛平衡的效果。尤其适于处于亚健康状态、体质虚弱，免疫力低下的易感人群，及高血压、糖尿病、心脏病、三高症、哮喘病、肠胃炎、便秘、痔疮、类风湿、关节颈肩病、强直性脊椎炎、男性前列腺疾病以及性功能减退等慢性疾患。

 

不仅如此，练习和太极还可以调节心理压力，改变不良情绪，达到身心放松的状态，对抑郁、焦虑、神经衰弱、失眠、女性更年期综合症等有着不可思议的神奇功效。

 

其实，说了这么多好处，不如亲自感受一下，相信你马上就会为太极拳的魅力所折服，坚持习练和太极，就一定会受益良多。

 

深圳和太极定期举办和太极免费公益课程能量篇、养生篇

一、学习内容：和太极八式教学、养生八段锦学习、《太极思维与五行管理》

二、活动内容:

1.太极课程教学：直接学习中华国粹太极拳，太极思维，太极养生，太极五行，太极禅。

2.免费产品展销：各企业家优质产品可以免费于此次课程参展，打响品牌与服务知名度。

3.全球合作销售：审核通过产品于此次课程参展后可以签约进入和太极云商城全球销售。

二、参加对象:

企业董事长、总经理及商界精英、太极拳爱好者

三、参训学员将免费享受以下权益：

一、百病疗愈必学奥义养生八段锦学习

二、和太极入门太极八式太极拳法学习

三、所有学员可自带企业产品进行现场展销

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五、和太极创始人何俊龙师父亲授太极与无极思维(宇宙万物之本源，阴阳关系之平衡)

六、和太极创始人何俊龙师父亲授五行全方位管理(可运用在个人，家庭，企业等当中)

七、八式考核通关后有机会和全球各地上万名企业领导人文化界菁英等共同成为全球和太极健康家族成员

八、更重要的是在这次课程学习完后，带份一辈子较珍贵的礼物(健康)回去送给父母，兄弟，姊妹，子女，朋友。

 

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