少林寺武校教练说练武时的正确防护【强身健体】

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求学价：￥12000 发布用户：qyl110

发布时间：2018-04-19 已有9人浏览报名

开课日期：
随到随学/常年招生
上课时间：
寒暑假班
授课学校：
嵩山少林寺武术学院
授课地点：
河南郑州登封市详细地图
咨询电话：
0371-62838007

课程介绍

我们很多普通人练武术的目的就是为了强身健体，保护自己免受伤害。但是很多人由于不知道如何正确防护，结果在训练中产生这样那样的意外，还没学会武，倒先碰了一身的伤，得不偿失。因此在练武时要学会正确的防护措施，保护好自己。
少林寺武校的教练提醒大家，练武容易带来的神经上的兴奋性，往往超过身体运动系统和内脏器官的承受度。在身体并没有活动开时便猛力踢腿打拳，便易造成损伤，所以练武时做准备活动一定不能马虎。总的来说，以下几点一定要做到：
　　1、充分的热身。热身不够，在冬天太容易肌肉拉伤和关节扭伤。有些学员性子比较急，没热身就上场练功，结果导致关节扭伤。因此我们一定要做到进场前先热身。在运动前如果距离合适，慢跑着去练功场所，就是个很好的热身过程。
　　 2、对练中的保护。有护具一定要用上，没护具就要慎重选择对手，以功力比自己高，为人稳重的拳友为好。有些锋芒太露的半调子学员，上来就力量冲鼎，气血翻腾，这些都是很危险的举动，希望每位学员都有谨记，为了自己，也为别人考虑，万事以安全为主。
3、武术是项全身运动，一但动起来就会很热，甚至大汗淋沥，一旦静下来又会感觉到冷，所以练武时衣服不宜穿得过多过厚，但一定要有挡风的运动外套。另外，在练武时应多做些强化呼吸的练习，有利于人体肺部的保养。

本文整理：河南少林寺学校 http://www.henanwuxiao.com/
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学校介绍

嵩山少林寺武术学院

认证机构

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学校人气度：149

站内注册：
2017-08-10
课程总数：
共100个
主营业务：
正宗少林功夫,套路,武术表演和少林绝技,散打,女子防身术
咨询老师：
杨老师

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