面对繁重的学业，高中生应该如何自我调节与应对呢？

高考是学习途中的一次长征，不仅时间漫长，还需要长期坚持下去。学习过程中，我们会遇到各种各样难以预料的问题，怎么解决这些问题，不仅是一种能力，更是自我提升的一个过程。今天就为大家分享一些高考前夕调整心态的小技巧。

生，容易；活，容易；生活，不容易。

现代社会，无论你是成功的高管白领，还是奔波经营的流动商贩；无论你是求知在校园的学生，还是踏入社会的小资阶层。都会面对各种各样的压力，所以说压力始终伴随着我们任何人，时时刻刻。在处理压力的过程中，要选择得当的方法，处理的好，压力就可以变成动力，处理不当，压力会给我们带来额外的伤害。

处于高中阶段的学生，不仅面临学业繁重的压力，更会面对升学的压力以及来自家庭的压力。如何处理压力，是高中生必修的重要一课。今天就分享几种可以帮助高中生解压的小技巧。

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• 用眼泪发泄：眼泪不仅是悲伤的体现，有时候可以借助眼泪发泄内心的愤恨与压抑，释放负面情绪。

• 用笑声发泄：笑一笑，十年少。通过放声大笑，可以释放身体内的委屈与不甘，让自己变得开朗与舒心。

• 用运动发泄：生命在于运动。对高三学子来说，慢跑无疑是释放压力的较好方式，不仅锻炼体魄，还能让自己变得更有阳光、更有信心。

• 用旅游发泄：长期的心情抑郁，可能是受迫于旧环境的压力。不妨在周末约上三五好友或家人，去郊游，换个环境，改变一下心情。

• 找倾诉对象：找到自己信任的朋友或家人或老师，向他们诉说内心的焦虑与不安，或许别人的建议能开化自己内心的忧愁。

• 转移注意力：高三学子的压力一般来自于升学和考试，不妨在闲暇之余丢下学习和升学的思想包袱，去给自己换个心境，让自己的心灵得到短暂安抚。

• 自我调整心态：心态的好与坏，都是内因造成的，别人只能起到辅助作用，问题的解决还要看自己思想的转变。有时候，需要学会自我调节心态，转变注意力。