要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
紧张，是我们每时每刻都会遇到的一种心情。但是，当紧张过度时，就会带来一些负面的影响，尤其是对从事脑力劳动的学生来说，紧张过度不仅会影响他们的学习效率，更会影响考场上的发挥。
当学生出现过度紧张情绪时，作为家长一定要配合好学生去调整这种心情。不要想当然地以为紧张不算什么问题。或许，短期内真的不会有太大影响，但时间久了问题就会慢慢累计，一旦爆发，影响都是比较大的。
今天，从心理学的角度出发，给大家介绍一下什么是紧张？什么样的紧张才属于过度紧张呢？
紧张，这一情绪始终会伴随我们身边。有的人因适度紧张而是自己变得更加细心；有的人因过度紧张而使自己变得焦虑不堪。
作为学生，尤其是高三的学生，说不紧张，那一定是假的。想想自己寒窗苦读十二年，怎么能会不紧张呢？如果学生出现了情绪波动大的紧张，该怎么办呢？不妨联系专业的老师进行指导，以便快速调整状态，不至于影响学业。
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过度紧张的人有以下五个特点：
（1）紧迫感。感到任务迫在眉睫或事情太多而时间不够用，从来没有事情告一段落而可以松一口气的感觉。有些人甚至游公园、逛商店也是匆匆忙忙的，下棋打牌也老着急催别人。
（2）负担盛。总担心事情做不好或失败，怕犯错误，怕丢面子，争强好胜。这样一来，生活、工作、学习全都成了负担，体会不到生活的乐趣，不能因工作成绩和学习有心得而感到满意和愉悦。
（3）自控感感到必须加强自我控制，似乎稍有松懈，便会使工作学习失误，或者自认不应该，过激的言辞和情绪就会迸发出来。
（4）精神过敏。感到自己不冷静了，容易着急不耐烦，容易因偶然的刺激（如突然的关门声、闪过一个人影等）而产生惊跳反应。有人甚至常猜疑领导或老师不信任自己，或者人们在背后议论自己。
（5）效率下降。感到工作学习进展缓慢，质量不佳，尤其是自认比过去更加努力而成绩却下降了。实际上，至少别人还看不出来。
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