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天气预报我们经常听，但如何来利用天气预报，让它成为我们夏天防暑降温的好帮手呢，下面我就教大家如何巧妙利用天气预报指数。首先，我们应该能够识别气温指数。当温度达到33度时，人就有热的感觉，这时我们就要注意了，这个温度是防暑降温的起始温度一旦达到这个温度，我们就要着手采取防护措施。当温度进一步升高到38-39度时，我们的身体就有可能出现非常严重的问题。心肺会不负重担，湿度过大时，就非常有可能发生中暑，心脑血管疾病等意外的状况，要提前做好预防措施。

其次，要学会根据温度指数调节室内温度。最适宜的室内温度有一定的标准，如果在室内穿着外套的话，最适宜的温度是24.5度；如果穿着衬衫、短裙等，最适宜的温度是27.8度。所以我们要根据不同的状况，来调节空调的温度。总的来说，室内最适宜的空调温度为27,28度，当然每个人对温度的感知会有细微的差别，要以自己感觉舒适为主。此外，室内温度还应随室外温度的变化调整，但不要差别过大，室内外温度差小于5度最好。

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