1、理论：公共理论和专业理论。

 2、体能‌‌: 坐姿体前屈(静立性伸展5秒)俯卧撑40次、徒手下蹲60次。

 3、实践：抽选,器械(器械的抗阻练习、肌肉主被动拉伸、有氧器械)进行示范讲解。

 以上全部达到60分以上，颁发国家健身教练资格证书。