其实泌乳量并非越多越好，还要看乳汁的数量和质量是否能满足婴儿的需求。纯母乳喂养的婴儿，生长发育良好、大小便正常，评价营养状况的生化指标都在适宜水平即可。

太原催乳师培训机构易仁堂告诉你增加泌乳的方法：

1）哺乳期母亲保证充足的睡眠和休息。

2）乳母心情舒畅，家人多注意乳母的情绪波动做好安慰工作。

3）平衡膳食，合理营养，多饮汤汁（什么汤不重要，主要是补充水分）。摄入的水量与乳汁分泌量有关，多食流质食物如各种汤类、粥类等有助于泌乳。乳母每日饮水适宜摄入量为2.1L，总水适宜摄入量为3.8L。

一般注意不要在饭前喝太多汤，以免影响食欲。同时，一般的肉汤中的肉是很重要的，不要丢弃，喝汤的时候可以撇掉表面的浮油，同时少吃一些高油脂的食物。

4）掌握正确的喂奶姿势，经常让婴儿吸吮乳房。

5）如果乳汁不足，通常的方法是增加吸允次数。

太原催乳师培训机构易仁堂有10余年催乳教学历史，独创的点穴手法，保证前来学习的每一位学员都能满载而归。

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