正规产后恢复师培训学校哪家好？在成为一名产后恢复师之前，多数人都会选择到专业的产后恢复师培训学校进行专业学习，产后恢复师培训学校对于产后恢复师的知识技能培训形成有着重要影响。我觉得金职伟业职业培训学校就是一家不错的产后恢复师培训学校。南宁武鸣区产后恢复师培训学校哪个好？

 

产后恢复师培训学校在我国并不少见，然而，产后恢复师培训学校的办学质量参差不齐，有的产后恢复师培训学校占地面积十分小，师资力量比较薄弱，倘若到这类学校学习产后恢复师课程，会影响到个人的学习质量。在产后恢复行业发展的进程中，我国也涌现了许多的正规产后恢复培训学校，这些学校多数也上榜了我国产后恢复学校排名榜，能够上榜我国产后恢复学校排名榜的产后恢复师培训学校在办学实力、社会影响力、人才培训等方面都取得不错的成绩，尤其是时代产后恢复师培训学校，一直伴随着我国产后恢复行业的兴起发展而发展。南宁武鸣区产后恢复师培训学校哪个好？

 

正规产后恢复师培训学校更好的是时代产后恢复学院，南宁武鸣区产后恢复师培训学校哪个好？多年来金职伟业职业培训学校深耕产后恢复人才培训工作，不懈努力地进行产后恢复行业的研究，致力于对教学体系和教学方法进行创新，努力地为行业发展培训输送一批又一批高质量的产后恢复师。南宁武鸣区产后恢复师培训学校哪个好？

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产后催乳食谱，新妈妈还不快get！

母乳是新妈妈给刚出生宝宝的较佳礼物，只有奶水足够了，才能保证宝宝在新生儿阶段获得充足的营养。但是，许多新妈妈在生产完之后，由于种种原因而出现少奶以及没奶的情况。今天给大家推荐几个催奶食谱，新妈妈们不妨试试看。

产后催乳,母乳喂养

1.猪骨催乳汤

取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。

营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

2.鲫鱼鲜汤

原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。

制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。

营养功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

3.丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，较好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。

营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

4.花生大米粥

原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。

制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

5.虾仁馄饨汤

原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

营养功效：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

6.乌鱼通草汤

原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。

做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

营养功效：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。

7.猪蹄黄豆汤

原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

营养功效：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。

 

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