正规产后恢复师培训学校哪家好？在成为一名产后恢复师之前，多数人都会选择到专业的产后恢复师培训学校进行专业学习，产后恢复师培训学校对于产后恢复师的知识技能培训形成有着重要影响。我觉得金职伟业职业培训学校就是一家不错的产后恢复师培训学校。南宁五象新区产后恢复师培训学校哪个好？

 

产后恢复师培训学校在我国并不少见，然而，产后恢复师培训学校的办学质量参差不齐，有的产后恢复师培训学校占地面积十分小，师资力量比较薄弱，倘若到这类学校学习产后恢复师课程，会影响到个人的学习质量。在产后恢复行业发展的进程中，我国也涌现了许多的正规产后恢复培训学校，这些学校多数也上榜了我国产后恢复学校排名榜，能够上榜我国产后恢复学校排名榜的产后恢复师培训学校在办学实力、社会影响力、人才培训等方面都取得不错的成绩，尤其是时代产后恢复师培训学校，一直伴随着我国产后恢复行业的兴起发展而发展。南宁五象新区产后恢复师培训学校哪个好？

 

正规产后恢复师培训学校更好的是时代产后恢复学院，南宁五象新区产后恢复师培训学校哪个好？多年来金职伟业职业培训学校深耕产后恢复人才培训工作，不懈努力地进行产后恢复行业的研究，致力于对教学体系和教学方法进行创新，努力地为行业发展培训输送一批又一批高质量的产后恢复师。南宁五象新区产后恢复师培训学校哪个好？

小知识分享

9大催乳妙方 应对新妈妈产后母乳不足

应对新妈妈产后母乳不足 9大催乳妙方

1、“食疗”想有“食效” 时机很重要

新手妈妈们如果母乳不足，可以每日都喝一些牛奶，多吃新鲜蔬菜水果。“食疗”并不等于所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中只能适度的去喝，喝的时机不当或摄入量过高，其中的高脂肪反而会堵塞乳腺管，不利母乳分泌。想要有“食效”喝催乳汤的时机非常关键，过早的喝催乳汤，使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。一般建议在产后第3天开始喝催乳汤。>>>延伸阅读：催乳需对症选择好的催乳汤

2、两边乳房都要喂

新手妈妈一定要注意，每次一喂奶，都要保证两个乳房都喂。有些准妈妈一次只喂一边，导致另一边乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都让宝宝吮吸到，即便是有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，也要对另一边乳房进行有效刺激，可以借助吸奶器。吸奶器的另一个好处是，还可以把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

3、每次哺乳后都要吸空乳房

每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，或可借助吸奶器吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

4、让宝宝多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。吮吸越多，奶水分泌得就越多。

5、产后要补充充足的水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

6、按摩乳房刺激乳汁分泌

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。>>>延伸阅读：新妈妈如何选择催乳按摩师

7、充分休息 睡眠要充足

夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶后尽快入睡、不失眠、不影响休息。

8、保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理及情绪关系非常密切，所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对全新的育儿生活中的一切“挑战”。

9、避免哺乳期乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

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