现在总听见很多宝妈们，说着产后的各种后遗症，隐隐难受。其实我想说，妈宝们，在疼爱孩子的同时，也应该好好疼爱自己。那么要怎么做呢？自然是从产后康复开始啦~ 其实与其自己盲目的自己进行产后训练，不如配合专业的产后康复师培训来进行系统的康复训练。说到产后康复师，我觉得金职伟业职业培训学校毕业的产后康复师就很不错。上海金山区产后康复师培训班费用高吗？

 

随着人们对于健康的追求越来越高，产后康复行业越来越火，从业者的收入也越来越高，相信有不少学员也打算在2019年学习产后康复项目。那么产后康复师培训学校费用要多少钱呢?一般要学多久呢?其实这个问题并没有一个准确的答案，并且根据不同城市，以及不同的课程学费都是不一样的，所以这个就要看你自己是怎么选择的了，毕竟别人说的好，不一定你也会觉得好。上海金山区产后康复师培训班费用高吗？

 

上海金山区产后康复师培训班费用高吗？，如何选择一所合适的产后康复师学校，主要还是要参考以下几个方面：

1.首先要看产后康复培训学校的正规性，不要浪费自己的金钱与时间;

2.参考产后康复教学机构的经营时间，越是老牌的机构教学经验与口碑越好;

3.教学环境也很重要，这将决定学校的专业性与严谨性;

4.我们还要注意师资力量，这决定了学校教师是否有资质以及教学深度;

5.课程架设的好坏影响着学员学习的效率，并且决定了学校的标准性，全面性，与国际性。

6.课程理论与实操的安排，实操实践越多，毕业工作也就上手越快，越娴熟，未来积累经验也就越快速。

 

 

小知识分享

碎片时间高质量陪娃的5种方法

早出前：

1.赖床五分钟

每个早上我都会和苏宝赖会床。娃刚出生，我就在她的卧室放了一个蓝牙小音箱，娃醒后陪她一起躺在清晨的阳光里，听听音乐，哼两首儿歌，也会捏捏她的小手小脚，在她的肚子上挠痒痒。有时候我还会把头蒙在被子里和她躲猫猫，把她逗得哈哈大笑。

苏宝发自内心的笑声特别有穿透力，清晨整个家的空气都是幸福的。我真的很喜欢这样和她一起“浪费时间”，虽然每天早上不过五分钟左右，却能让宝宝和大人都在愉快的心情里开始每一天。

 

2.可能的话，一起吃早餐

职场妈妈早上出门往往很匆忙，有时候自己都来不及吃早餐，更别说陪娃一起吃了。但我还是强烈建议大家，能挤出时间的话，陪娃吃顿早餐吧。

苏爸每天也是很早就要去上班，出门前我们通常会吃一顿简易早餐，比如提前一晚泡好米的黑米粥；豆浆+超市买来的速冻汤包；吐司+牛奶鸡蛋；华夫饼+新鲜水果，全部是准备时间不超过15分钟的快手组合。

有一桌饭才像一个家，相爱的人一起面对面分享一顿早餐，特别有利于培养亲密关系。同理，一起吃晚餐也能达到高质量陪伴效果。

 

晚归后：

3.带孩子去走走

很多小区都有小朋友的游乐设施。苏爸下班以后，通常是我做饭，他带娃去家附近的公园走走，玩滑滑梯荡秋千。在从家到公园的路上，他会用运动推车推着娃跑步过去，也算利用碎片时间锻炼了下身体。

部分人（尤其是爸爸）对”陪娃“这个词的理解有误。去公园的时候，有时会看到家长在边看手机边陪娃，心不在焉。坐在娃的面前玩手机时，请不要告诉我你在陪孩子，你那只是在假装有个孩子而已。无论白天工作有多忙，在娃面前，你的角色只是父母。陪娃是需要卸下战袍，关掉手机，转变角色，全身心投入的。再说，给同事微信圈儿点赞这件事，真的比你的孩子更重要吗？

 

4.穿衣洗澡也可以是陪伴

照顾宝宝时，有很多看似枯燥的小事，其实都可以作为高质量陪伴的契机。比如我每天早上给苏宝穿衣的时候，会一起数她的衣服上有几个扣子，或者一边穿一边和她唱儿歌：

小胳膊，穿袖子

穿上衣服系扣子

小脚丫，穿裤子

穿上裤腿穿鞋子

剪指甲的时候，我们会唱一首关于五个手指头的儿歌，教她认识自己的手指。

刷牙，梳头，洗澡都有相应的儿歌和游戏，都可以变成高质量陪伴的一部分，区别就在于你是在“完成任务”式的打理娃的日常，还是和宝宝一起，用有趣的方式去经历这些琐事。

 

临睡前：

5.读绘本

如果说今天文章里的方法你只能选1个，就选亲子阅读吧。和宝宝共读绘本，是我能想到的较佳高质量陪伴方式。亲子阅读的好处，在过去的文章里已经写过很多。陪伴是双方的，带来的好处也是双方的。心理学家已经证实过，亲子阅读其实不仅对宝宝认知发展有好处，也能促进亲子感情发育，还对父母自身的心理状态有益。

我身边的职场妈妈通常会在晚上宝宝睡前读绘本，这个时间比较现实，也可以成为宝宝睡前程序的一部分，帮助他养成良好的规律。

 

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