产后恢复与美容是当下女生群体中两个比较热门的行业，虽然美容是产前产后女性都可以进行的服务。但是产后恢复却是产后女性迫切需要的的服务，因为如果生完宝宝之后，没有进行良好的产后恢复，那么所带来的影响是多方面并且是长久的。那么，问题就来，现在很多人都开始关注产后恢复项目，但是没有考虑去学习当一名产后恢复师是为什么呢？因为她们没有看到产后恢复师背后巨大的就业前景。今天我们先来说说2019年产后恢复培训排名。

目前市面上，很多的培训机构鱼龙混杂，很多机构打着廉价的旗号，对学员并不负责。所以选择一家好的产后恢复培训中心就显得尤为重要了。在此，小编就不得不推荐金职伟业职业培训学校了，它专注培训母婴技能服务人才多年，在学员中有着不错的口碑。2019年产后恢复培训排名。

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知识分享

自从怀孕之后，孕妈妈们对于自身的饮食和健康问题很关注，那么孕晚期饮食禁忌当然也要及时了解。如果你对于孕晚期饮食有疑问的话，我们应该学习更加科学的方法，看看适宜孕晚期孕妇的食品是什么，只有这样的话，才是有效呵护孕妇身心健康和孩子健康的好方法。

到了孕期较后一个阶段，肚子会越来越大，证明胎宝宝长得也很快，各器官都逐渐成熟了，进入待产状态。大多数孕妈妈食欲很好，但由于子宫增大，鼎着孕妈妈体内器官，把胃容量也鼎小了。吃多了就难受，又很容易饿。等胎头入盆后，胃就轻松多了。

孕晚期的食量依据孕妈妈的活动量为标准，活动量大饭量也可增加，活动量小的，与孕前持平。宜少时多餐，选择营养价值高的食物，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。对一些纯热能食物，如蛋糕、糖类甜食宜少吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。

食物应清淡可口，易于消化，减少食盐，不吃过咸的食物。注意，吃太多、增加体重过多，那可是会胖到自己哦！

孕晚期妊娠纹越发严重，肚子像西瓜皮一样了，难看又难受。为了预防改善妊生纹，在饮食中注意多饮水，多吃含胶原蛋白丰富的食物，如银耳、蹄筋、燕窝、海参等，还有富含维生素E丰富的杏仁、大豆、鸡蛋等食物，有益于改善皮肤。当然，较重要的是防止体重和胎儿增长太快哦。

适宜孕晚期孕妇的食品

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5、孕妇奶粉一日2杯，保证营养摄入。

孕晚期饮食禁忌

1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物；

2、慎食温热补品，易引发流鼻出血，口轻溃疡等症状；

3、限盐，每日不超过6克食盐，有高血压者减少至3克。

孩子的健康问题成为了更多人关注的焦点，孕晚期饮食要关注细节。这么好的机会你一定要把握了，适宜孕晚期孕妇的食品，上面介绍了很多，你不妨来尝试一下，只有你坚持通过饮食调理，才能更好的形成一个健康的保护屏障，让孕晚期的健康也不容忽视。

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