比如,在气候条件比较干燥的西北地区,在日常的饮食中,可以多食用银耳、雪梨等润泽之物;在气候潮湿的东南地区,应该多饮用除湿健脾的薏仁、蚕豆等食物。运动有导引与体育活动两种,导引即引导,具有意念和意向的组成。导引与体育活动相比,更加高级,效果也更加明显。体育运动仅仅是将传车到肌肉的运动中,在一定程度上,甚至可以说成是对机体的损伤和消耗,要达到一定的效果,必须完成超量修复。根据的特点我们可以知道,能够在循环原理、血脉疏通、方面,具有很好的效果,对于提高机体大有裨益,有利于慢性的预防和,并且具有很明显的优势。另一方面,能够明显改善人体的健康状态,提升人体活力。通过,能够增加精力,使得人们能够有足够精力投入到工作与生活中。

我国学源远流长, 具有十分悠久的起源和发展历史。 早是出现在我国先秦时期, 随后发展到春秋战国时期, 逐步出现了如道家、儒家等各家的学派理论。之后有了黄帝内经问世, 代表着我国学的重要基础, 也代表着开始形成系统化的理论。随后发展到晋唐时期, 在界开始出现养神流派,  终是在宋元至明清时期达到了的鼎盛时期, 对后世的学产生着较大的影响作用。讲求天人相应的整体观念, 特别强调人与自然环境的和谐, 讲究人体心理与生理的协调一致。始终讲求预防为主的理论核心, 以综合施养的原则来采取多种调养方法, 内外结合。具有普遍适用性, 男女老少均适宜。如何将现代营养学与传统饮食相结合, 探索出 科学合理的饮食规律, 也是未来的研究重点。在中, 饮食讲究遵循四季变化, 通过饮食来调整机理的内外平衡。此外, 饮食还讲求与人体的体质差异性相结合起来, 比如畏寒的体质, 则应多吃食品, 虚火旺盛的体质, 多吃木耳、龙眼等食品。运动:在中, 运动分为导引和体育活动两种, 导引主要是通过意念和意向的组成来实施, 体育活动主要是通过锻炼身体来增强身体机能体质。通过体育锻炼, 在一定程度上, 可以将传导肌肉运动中, 同时通过导引, 又可以对人体内气进行修复, 达到锻炼和的效果。
报名咨询请联系鲁老师电话:181-7007-2405 （微信同号）
学有两个基本观念:整体观和恒动观。整体观认为, 任何事物是一个整体, 事物内部的各个部分都相互联系, 不可分割, 事物与事物之间也有着密切的联系。恒动观认为, 世间万物都是由精气构成, 精气是宇宙中不断运动变化的精微物质, 所以万物是不断运动变化的。在研究生命健康和等医学问题时, 应持有运动、变化、发展的思维方式, 不可一成不变、静止、僵化。中医学认为, 人体的生命是气、阴阳、五行等不断运动的产物, 同时生命本身又是运动的过程。其实就是在不断的运动过程中保持着多种动态平衡关系。中医运动健身, 指运用运动方式进行调息的一种法, 是我们的祖先的运动的精华所在。人们很早就认识到宇宙万物, 尤其是人类的生命活动具有运动的特征, 因而他们一直都在积极提倡运动的方式。春秋战国时期, 劳动人民就已经将运动作为健体、防病的重要手段。经常运动可以增强心肺功能, 使气血运行流畅, 降低、、与骨骼疏松等中老年的发病率;有助于改善体型, 控制体重, 因为运动会消耗身体皮下脂肪贮存的热量, 紧致松弛的, 减低体脂含量, 使人保持一个健康的体型, 增加自信;在心理上精神的紧张与压力, 舒展身心, 使人可以精力充沛地投入学习、工作, 并有助减缓衰老。

中医推拿通过手法的功力作用和经络系统的调整作用来发挥防治。它用手在人体的体表操作，没有针刺的痛苦，也没有服药的不便，在中医理论指导下，运用生物力学理论，完全通过力量来调整机体之状态，疲劳、放松肌肉、促进气血流通、防止积劳成疾，从而达到预防之目的。是目前中未病诸多于预手段，如运动、、饮食、精神、等方法中的一种。推拿法取穴主要以中医学术思想作为指导依据，结合辨病辨证理论进行取穴施治。通常基本取穴包括气海、脘穴、大横、天枢、丰隆、足三里、关元以及三阴交等，配穴则主要包括脾胃肾三经以及带脉等，并可随证加减。其中，足三里具有补益脾胃以及助运化滞等；丰隆具有通腑化浊等；三阴交可调益肝肾，并可健脾利湿；