推拿疗法属中医的非疗法，具有天然、无害，可长期应用之特色，被誉为 21 世纪的健康长寿之锦囊。中医推拿通过手法的功力作用和经络系统的调整作用来发挥防治。它用手在人体的体表操作，没有针刺的痛苦，也没有服药的不便，在中医理论指导下，运用生物力学理论，完全通过力量来调整机体之状态，疲劳、放松肌肉、促进气血流通、防止积劳成疾，从而达到预防之目的。是目前中未病诸多于预手段，如运动、、饮食、精神、等方法中的一种。其优势在于无创伤性、无的毒，对施术的环境条件要求不高，从而便于学习推广，是真正意义上的绿色疗法。现如今推拿已广泛应用于，并且医院开设推拿专科，中医推拿部已分为、内推拿、运动系统推拿，同时还收治部分外科和五官科，效果良好。推拿法取穴主要以中医学术思想作为指导依据，结合辨病辨证理论进行取穴施治。通常基本取穴包括气海、脘穴、大横、天枢、丰隆、足三里、关元以及三阴交等，配穴则主要包括脾胃肾三经以及带脉等，并可随证加减。其中，足三里具有补益脾胃以及助运化滞等；丰隆具有通腑化浊等；三阴交可调益肝肾，并可健脾利湿；天枢有化痰利湿、健脾和胃以及调节阳明经气等；关元可调理下焦，并可化气利湿。推拿通过调整系统以及阴阳平衡等，在的同时可调治脏腑功能，并促进机体等。

中医认为,人与自然环境是一个整体,人体自身也是一个整体,面容局部的问题往往是内在沉疴的直接反映。是中国传统文化的瑰宝,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行、生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。中医的、阴阳平衡、身心合一的观,都体现出重在整体性和系统性的调养。当今社会,人们对外表的重视度逐渐提高,越来越多的爱美人士不惜重金来美形甚至,然而效果却不一定让人满意。笔者认为,所有的抗衰都只可一定程度的延缓衰老而非阻止衰老。作为一名爱美人士,首先对“美”应有正确、客观、理性、的认识,认识到“美”是以健康有活力的身体为物质基础,以富足且调柔的心理状态为精神基础。的目的主要是纠正偏激的心态,调整不良的行为习惯,从而使人体阴阳调和,气血充沛。
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现阶段,公民对越来越关注,知识的宣教和科普活动也如火如荼的开展着,通过互联网、电视和报纸等媒体方式快速传播着。内容的快速增长,知识信息量过于庞大,准确搜索到所需的中知识变得繁琐,也阻碍了公民中医素养的良性提升。规范知识的传播,统一的基本内容和常用简易操作方法,同时根据不同受众人群编篡不同的教材。相关部门应加强知识传播过程中的监管,杜绝不正确、不规范的知识在公民中传播的现象,提识的科普效率。提高公民对基础理念的认识和基本操作技能,应针对不同人群的传播特点,制定不同的教材和科普方案,在宣教和科普方面进行细化调整,绝不能一本教材一种方式适用于全中国。

学有两个基本观念:整体观和恒动观。整体观认为, 任何事物是一个整体, 事物内部的各个部分都相互联系, 不可分割, 事物与事物之间也有着密切的联系。恒动观认为, 世间万物都是由精气构成, 精气是宇宙中不断运动变化的精微物质, 所以万物是不断运动变化的。在研究生命健康和等医学问题时, 应持有运动、变化、发展的思维方式, 不可一成不变、静止、僵化。中医学认为, 人体的生命是气、阴阳、五行等不断运动的产物, 同时生命本身又是运动的过程。其实就是在不断的运动过程中保持着多种动态平衡关系。中医运动健身, 指运用运动方式进行调息的一种法, 是我们的祖先的运动的精华所在。人们很早就认识到宇宙万物, 尤其是人类的生命活动具有运动的特征, 因而他们一直都在积极提倡运动的方式。春秋战国时期, 劳动人民就已经将运动作为健体、防病的重要手段。经常运动可以增强心肺功能, 使气血运行流畅, 降低、、与骨骼疏松等中老年的发病率;有助于改善体型, 控制体重, 因为运动会消耗身体皮下脂肪贮存的热量, 紧致松弛的, 减低体脂含量, 使人保持一个健康的体型, 增加自信;在心理上精神的紧张与压力, 舒展身心, 使人可以精力充沛地投入学习、工作, 并有助减缓衰老。