中医理论认为：规律有节的生活起居也是，的关键环节。正常的生理过程本身就是一种有节奏的物质运动形式，因此，我们要遵循自然的变化规律和人体本身的生理特点，考虑到年龄、体质、生活习惯等诸多因素，因人制宜，制定合理的生活环节，创造适宜的生活环境，安排健康的生活方式，注意劳作宜忌、宜忌、睡眠宜忌，达到祛病强身，强健体魄的效果。现代社会中的方法为：树立正确的人生观，保持良好的心态，充满自信心，高尚的道德情操；生活规律，劳逸结合，休闲，怡情怡性；饮食平衡，戒烟忌酒；睡眠充足，心情愉悦。倡导健康生活，健康，健康长寿。在纷繁多变的现代社会中，弘扬中医学之精华，珍爱生命，长寿。由于生活不规律、熬夜或劳逸失度，都可造成睡眠-觉醒节律的破坏。

面部会反映出人体脏腑功能的阴阳盛衰、气血的虚实，如人体某一脏腑或经络的功能发生障碍，导致气血不足或，则必然会反映于外，出现面色晦暗、憔悴，皮肤萎黄、松弛、皱纹、黑眼圈、眼袋、毛发干枯早白，或黄褐斑、等，影响形象。针对这种人体生理或病理的不平衡，通过针刺、等方法相应的穴位和经络，从整体上调整脏腑、经络功能，使人体气血充足、津液运行通畅、正气强盛，达到相对平衡的阴平阳秘状态。针刺一般面部与四肢取穴相结合，辨证论治。面部取穴一方面可以直接改善局部皮肤微循环，加速表皮细胞以皮肤斑点、以及水肿、皱纹等，并能增强弹性，收紧皮肤，缩小毛孔，美白;另一方面针刺面部穴位可以将信号通过经络传到对应的脏腑。

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定义、内容及关系, 认为体育运动是的重要方式, 是体育运动的 终目的, 二者密不可分, 体育运动应当以坚持增强体质、促进健康为主旨, 不主张高强度竞技体育;当以形神共养, 协调阴阳、舒筋、和调脏腑、调息、动静适宜为目的, 把健身和相结合, 形成一种新型轻竞争体育修养方式, 强身健体, , 应当加以推广。中医认为, 运动, 特别强调意念、呼吸和躯体运动结合, 即意守、调息、动形的统一。意守指意念专注, 调息指呼吸调节;动形是指形体运动;统一强调三者之间的协调配合, 使形体内外和谐, 动静得宜, 才能起到健身的作用。体育运动使人的身心得到发展、体型匀称、姿态优美、身心愉悦、健康长寿。运动建议每天做一点有氧运动, 选择适合自己的时间和运动方式。运动所采用的跑步方法主要是慢跑, 这是一种长时间、慢速度、远距离的运动方法, 目的在于提高身体素质、改变较弱的身体状况、保持身心健康。登高可明显提高心肺功能, 并能强筋壮骨, 对全身各部位的肌肉、关节、骨骼都能有一个很好的锻炼, 除了力量锻炼外, 也可带动促进人身各部位的相互协调性与灵活性的巧妙配合, 是力量与耐力双收益的健康运动方式。

随着我国事业的不断发展，推拿理论在不断的完善，其应用的范围也越来越广，在医院的很多科室中，也被用作多种的方法，这项方法的作用机理比较特殊，主要是利用针刺或者的方式，对人体的穴位进行，可以疏通人的经络，也可以对人的五脏六腑进行调节，可以对人的气血进行调节，提高人的身体，从而更快的恢复健康。在儿科的中，发挥着重要的作用，针对小儿咳嗽、腹泻、遗尿等，有着良好的治果，对小儿脑瘫、脑积水等类，也有着良好的治果，一些患有脑炎的儿童，经过后，病情大大减轻了。的作用机理主要有：镇痛作用、提高、调整作用等。可以起到的作用，在很多外科手术中，有的由于特殊的原因，不能使用物，或者在手术的过程中，需要局部，可以采用的方法达到满意的治果。还可以提高人体的，具有的作用，对人身体有着调节的作用。在病理的状态下，其可以调整的脏腑，可以保证脏腑机理恢复到正常的状态。对呼吸道、消化系统、系统以及系统有着重要的调节作用，其可以使人体机能状态得到改善，可以对很多起到的作用。