皇家舞苑肚皮舞水平八字胯的练习

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求学价：￥5800 发布用户：hjwy

发布时间：2014-06-06 已有2884人浏览报名

课程介绍

　　　　一：水平八字胯

　　定义：是胯在水平面上绕的一个横躺着的八字。"8'向右转90°

　　1：水平前八字

　　讲解：身体直立，双手打开，双脚约一肩宽距离，把右胯推到右斜前，然后向后摆，摆到右斜后，同时在保持不动的情况下，把左胯推到左斜前，然后向后摆，摆到左斜后。

　　口诀：右前—右后—左前—左后

　　2：水平后八字

　　讲解：身体直立，双手打开，双脚约一肩宽距离，把左胯推到左斜后，然后向前摆，摆到左斜前，郑州皇家舞苑肚皮舞培训小涛老师在课程上强调同时在保持不动的情况下，把右胯推到右斜后，然后向前摆，摆到右斜前。

　　口诀：左后—左前—右后—右前

　　注意：上半身要稳住，切忌晃动。

　　作用：灵活胯骨。

　　延伸：1：前后、左右水平八字胯行走(踮脚+平脚)

　　2：水平八字胯西米(直立抖胯西米、臀部西米)

　　3：摆胯+水平八字胯

　　4：水平八字胯+撩腿

　　二：八字撩腿

　　1：撩腿

　　讲解：先找准撩腿的三个方位点，以右腿为例，左斜前一个点，挨着左脚的一个点，右旁侧的一个点，右脚脚尖点在三个方位点上，然后抬高右腿，同时顺着三个点的方位顺时针撩右腿，左腿是主力支撑腿。

　　1)收腹摆胯+撩腿

　　2)八字胯+撩腿

　　3)八字胯撩腿左右行走(单边八字胯、3个单边八字胯)

　　口诀：右—左—右—收—撩，左—右—左—收—撩

　　4)八字胯撩腿前后行走

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学校介绍

郑州灵舞之都文化传播有限公司

认证机构

黄金会员5年

学校人气度：20076

　　皇家舞苑”为国家正规注册机构，致力于郑州肚皮舞、郑州爵士舞、郑州肚皮舞教练培训、郑州爵士舞教练培训以及国内外舞蹈文化交流、国际舞蹈文化推广及培训、大型舞蹈商业演出、功能性健康舞蹈产业传播等等。

　　“皇家舞苑”郑州旗舰店重力打造中东肚皮舞、国际流行时尚爵士舞两大重量级舞蹈产业。目前为止，是河南时尚舞蹈界，教学系统较完善、资质认证较权威，师资团队较庞大、教学环境较优良的鼎级舞蹈研修机构。

　　在国内舞蹈产业盛行市场及国内舞蹈教育管理机质还不太成熟的今天，皇家舞苑教练团一直坚持国外舞蹈学院的游学研修教育，并密切保持与国内外知名舞蹈大师的交流学习，定期将国内外较热门的舞蹈前沿资讯及更加完善的培训机制引进皇家舞苑的教学体系中。

　　我们是舞蹈事业的从事者，舞蹈文化的传播者，更是舞蹈产业的开拓者，我们肩负者中国舞蹈教育产业健康发展的重任和良性传播的使命，因此，我们有责任配合国家体育总局、中国舞蹈家协会、河南省舞蹈家协会保持国内舞蹈市场的规范及健康有序发展!