几个技巧提升晚上复习效率

 

　　几个技巧提升晚上复习效率

　　复习效率如何?如果不高，也不要过于自责，因为效率不高真的是普遍现象。今天，给大家一篇关于提升晚上学习效率的方法——

　　1、设定目标

　　时间是有限的，有必要的话就列一个单子，当然前提是量力而行，不要打算一晚上的时间干出一个月的成绩，太不现实了，再说人也不是铁打的，适合自己当前的目标才是合理的，不必一味追求高目标。避免一次性复习用力过猛。

　　如果每次定的目标太高，自己集中精力也完不成的话，就得适当下调些了。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

　　2、给自己定一些时间限制

　　不要整个晚上都复习同一门

　　连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把任务(比如一套真题)分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。

　　如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的，现在四十分钟就完成了。

　　3、避免干扰

　　在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉就花很长的时间。如果学习的时候同时开着聊天软件或其他通讯软件，建议关掉(如果不是学习需要的话) ，手机建议关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。

　　清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。拿掉桌子上能干扰注意力的物品。不要太饿或太饱，拿大瓶的水放在身边。同时学习用到物品，要事先准备好。

　　一般人的注意力很难集中的，如果是和家人朋友一起住也尽量不要让他人打扰自己，还有一个有争议的习惯就是一边听音乐一边学习，我也有过这种经历，但是我的注意力很容易分散，思维很容易被音乐带进去，所以我都尽量不会听音乐学习的，不过这个分人。

　　如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

　　4、一开始学历，立即进入学习状态

　　重要的是开始的15分钟，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。

　　只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

　　有时候自己情绪受到干扰，经常觉得复习没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始工作之后，很快就会进入状态。

　　当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。

　　5、保证充足的睡眠

　　晚上不要熬夜，定时就寝。中午适当午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背政治也效率不高，所以不建议晚上熬夜。养成良好的作息习惯是插本复习的保障。

　　6、心情不安定的时候可以休息

　　可能有些事情让你情绪一直不稳定，如果强迫自己进入学习状态无果，就休息或进行其他活动发泄一下，比如做运动打球等，这个时候你如果有些业余爱好就会帮到你，帮你从不安情绪中拉出来，如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。希望可以帮助到你，想要了解更多插本的信息可以加老师微信：xehedu830进行咨询。