- 开课日期：
2012-12-25
- 上课时间：
自由安排
- 授课学校：
常州市上元职业培训学校
- 授课地点：
南大街商务馆B座详细地图
- 咨询电话：
0519-89192383
课程介绍
我是宅女，生活中怎么联系瑜伽——上元教育告诉您
Kristin McGee，著名瑜伽教练，建议早晚洗脸刷牙时，可以踮起脚尖，让脚跟上上下下地运动，50次为一组，有利于减掉腿部和臀部的赘肉。洗澡时，不妨动动脖子、扭扭腰、抬抬腿，可以燃烧掉许多热量。爬楼梯是一种绝佳的减肥方法，在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分钟楼梯，可以燃烧将近418.7焦的热量。搭乘公车或地铁时，尽量站着，可以做一些手部运动，比如握“拉环”时，时而握紧，时而放松，这样可以让手腕变细。坐在座位上时，可以做一些脚部运动，比如两只脚的脚踝交替按压8秒钟，每只脚各做3次。然后双腿分开，双膝再慢慢并拢，在膝盖处用力互相挤压8秒钟。这两组动作可以交替进行。煮汤、煮饭时在灶边等着较无聊了，趁此机会可以做些运动为下肢减减肥。双手扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。每只腿10至15次，可减大腿后部和臀部赘肉。
另外还可以直接来常州南大街上元教育跟着专业的瑜伽老师一起，带您进入这个神秘的世界... ...
————插入联系方式————
【课程班别设置】：
常州上元瑜伽半年卡课程 --- 学费：1280元 周期：6 个月；次数不限
常州上元瑜伽年 卡课程 --- 学费：1880元 周期：12个月；次数不限
课程咨询：冉老师
联系电话：0519-89192383
手机号码：13515260205
QQ： 2497603248
查询网址：www.0519syedu.net
报名地址：1、武进购物中心B区3楼B3-59（近常武北路，绿岛咖啡后面）
2、常州南大街商务馆B座5、6楼（公园乐购楼上）
3、溧阳市燕山路75号三楼（经贸大厦立发礼品3楼，海关斜对面）
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学校介绍
常州市上元职业培训学校
学校人气度：2329
- 站内注册：
2011-09-08
- 课程总数：
共212个
- 主营业务：
- 咨询老师：
冉老师
常州上元教育，总校：南大街商务馆B座；分校：武进购物中心三楼（湖塘乐购对面）；
本校是目前常州市师资力量强、教学质量好的大型综合性教育培训机构。为了提高办学质量为社会培养大量实用型、复合型人才，学校从上海和北京知名培训机构高薪聘请了数名教学管理人才，从而为学校的教学服务提供了坚实的保障。
本校是信息产业IT职业技术常州授权考核单位，国家1+N复合型人才培训项目授权教学基地，华夏认证中心ISO9000/14000/18000/TS16949授权培训考试机构，劳动部CETTIC职业岗位就业培训认证项目常州授权辅导站，信息产业部综合布线、楼宇自控专业授权培训考试机构；建设部装饰项目经理、装饰临理从业资格授权培训机构。荣获2008年度劳动部CETTIC职业岗位就业认证项目“全国十佳辅导站”荣誉称号。
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