厦门烹饪培训学校x9分享黑芝麻糊的养颜功效

你懂得美食怎么吃对我们有好处？秋冬季节，人体藏毒较多，而且皮肤干燥，厦门烹饪培训学校健康分享多吃具有养颜与排毒作用的食物对身体大有补益。厦门烹饪培训学校教你养生好知识，想学习就到华南厦门烹饪培训学校，那里永远为你们开着成功的大门。

做法：自制黑芝麻糊 

原料： 1、主料：黑芝麻、黑米、糯米。

 2、配料：根据个人喜好和来源任意选择加入，小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。 

3、调料：白糖 制作方法：一次可以做出吃许多天的成品。 

(1)准备原料：主料不可以缺少。黑芝麻多放一点，以打出来的粉末偏黑色为宜。黑米是滋补佳品。糯米不能缺，起黏糊的作用。配料按自己的喜好和货源情况添加，品种多一点营养更丰富。比例随自己的喜好，喜欢吃的，多放一点。如果想用开水冲着吃的话，较好先把原料炒熟，然后再粉碎。 

(2)粉碎：可以用任何方法（如粉碎机，碾子，石磨，甚至用酒瓶子压），将主料和配料粉碎成粉末。如果颜色偏白，就多加一点黑芝麻。粉碎完毕，产品就做好了，装瓶待吃。 

(3)调制：嘴馋的时候，每个人约三勺，加半勺白糖，适量水。较好用铝锅用慢火煮，不停地用勺搅动，很快就越来越稠。稠到一定程度就可以解馋了。偷懒的人用开水冲服也可以（但粉碎前要将原料抄熟）。

 (4)用途：营养丰富，可以解馋，余味无穷。吃完后还会“猫的干活”，舔干净为快。眼睛还会盯着别人碗里。选择适当的配料，还有其它功效。如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用；

黑米、红豆可以瘦身；薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等 。

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