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钢管舞_钢管舞培训_华翎钢管舞国际连锁学校 _ 领舞培训 DS培训

健身塑形就跳钢管舞

     想拥有迷人的身材，充满女人味道的气质么？还等什么？快来加入钢管舞的行列吧！钢管舞锻炼部位    腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。    手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑圆。    臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞跳出性感和自信　    钢管舞的性感，从穿衣服开始。露出大腿，绑带马靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏，用两手慢慢地抓着钢管开始动作，优雅地微笑，身体缓缓的绕着钢管走动，把身体重量交付到钢管上，12CM的高跟上奔放舞蹈。由此，你开始找到自己内心的性感，自信也会慢慢增加。    当然，这只是前奏，很快，随着动感舞曲的加快，柔软的身体开始附着着坚固的钢管做起了高难度动作，或是上下跳动，或做出劈腿、仰卧起坐等动作。这种撩人的健身运动除了能在钢管上锻炼体能、雕塑身材外，更能在欢乐的环境中，调节气氛，大秀舞技。一跳起钢管舞，再沉静的淑女也会变得风情万种。钢管舞健身塑形两不误    20年前，麦当娜“初出闺房”秀钢管舞技，喧声一片，从此路线被定为叛逆。20年后，麦姐成了47岁麦aunt，再次上演钢管秀，一片叫好…… 即便惹来后台老公的愤愤然，她也不以为然：“这可是伦敦较流行的健身运动，好比瑜伽。” 是的，钢管舞的健身效果是无法小觑的，它可以帮助舞者重塑身行。    先做15分钟的暖身运动。比如古典芭蕾、瑜伽或健身操的拉筋动作，或者一些伏地挺身、仰卧起坐的动作。紧接着，钢管舞带给你的是全身得到锻炼的运动，它较突出锻炼的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。当你认真跳起来的时候，每小时大约可以燃烧掉身体里的250卡热量，所以钢管舞也是一种绝佳的锻炼心肺功能的运动。    难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”

无锡华翎国际钢管舞学校 

中国华翎国际舞蹈培训学校无锡分校 

中国国际华翎舞蹈学校一次交费终身免费进修，无锡一家CIP国际职业认证考试中心.
无锡华翎舞蹈学校，一次交费，终身免费进修，全国70多家学校。可免费转校！

无锡华翎舞蹈学校

学校地址：江苏省无锡市汉昌北街52号413室415室420室（1912酒吧街快捷利楼上4楼） 

 璐璐老师：15152222213        黑妹老师18651577701   

 璐璐老师：QQ:309244000      黑妹老师QQ309144000

学校网址：http://www.ggw5.com   座机：0510-82707516  

常州华翎舞蹈学校 

默默老师：18015030855 默默老师QQ：188581319    

学校网站：http://www.5ggw.com    座机：0519-86802032                          

江苏省常州市广化街218号天禧星园301室 （广化菜市场边上）

招生要求： 年满16—30岁间，五官端正、品行优良、热爱舞蹈事业的青年男女均课报名。 无基础均可参加