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成都警察学校
成都双流九江镇详细地图
15008210870
课程介绍
主要是上肢、下肢、腰力的训练。
格斗练习一
上肢的力量训练,用俯卧撑就可以了,有条件的可以用哑铃、杠铃训练,效果会更好,虽然上肢不是主要的格斗武器,但具备一定的格斗力量还是必须的,当然不用训练成举重运动员或大力士的水平。
下肢的力量训练,用深蹲或蛙跳,都可以空手或负重来训练,非常简单的,不多说的,主要是训练股四头肌的力量,股四的力量决定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。
腰力的训练,可以用双手抓住一个固定的东西,然后一只手向前推,一只手向后拉,这样就可以训练到腰力了,但在格斗中你不一般不会感觉到腰力的,虽然你的每一个动作几乎都是在腰力的参与下完成的。
此外还有腹肌力量的训练,膝法的运用离不开腹肌的参与,不过对于不是进行专业格斗训练的人来说腹肌力量的训练与否对膝法的运用没有太大的影响,因此可以结合自己的情况来训练。
主要是下肢和腰部的柔韧性。训练的方法很简单,常规的压腿和下腰就可以达到目的了,也可以自己研究适合自己的方式,出于格斗方面的实用的考虑,不要求非达到能够朝天蹬或是身体弯成拱桥状的地步,只要正踢的时候能够踢到和你一样高的人的头就可以了,毕竟不是去参加杂技和体操比赛。
另外,柔韧性的训练贵在坚持。中国武术有俗语:“打拳不练腿,如同冒失鬼”、“练功不练腰,终究艺不高”。一般普通人两个月左右就可以达到上面的目标,包括那些所说“筋特别硬”的人,我曾经训练一个四十岁左右的人压腿,用的就是常规的方法,但他肯坚持,用两个月时间就可以踢到头部,而他原来只能踢到裆部以下,所以说必须刻苦练习才会有效果。
训练单腿站立及双腿站立的稳定性。单腿站立不负重应该可以坚持15分钟,如果达不到这个目标,就要好好的练习一下了。双腿站立可以通过和朋友角力或摔跤的方式一起练习,扎马步也是一个好方法,或是单腿下蹲。也可以自己研究方法来训练,训练方法没什么神秘的地方,都是人研究出来的,又不是造原子弹,哪来的那么多复杂神秘的东西。
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学校介绍
学校人气度:1113
2015-11-26
共55个
王老师
设施
学校庭园式的建筑风格,花园式的学习生活环境,配套设施完善、设备先进、建有微机室、画室、形体训练房、钢琴房、电子琴房风琴演练房、拳击房,有标准的运动场、排球场、乒乓球场等。学校后勤生活设备完善,有食堂二个、小卖部、电话超市、开水房、男女浴室,学生宿舍安装有空调。学校现有在籍学生1500余人,教职工70余位。学校办学层次分明,设有:高职教育部、中专教育部。 学校管理制度严谨,以“让学生成才,让家长放心,让社会满意”为办学宗旨,实行“军式化封闭式”、“宽专业开放式教学”的管理模式,推行多层次“升学与就业并存”,确立“以学生为主体,以就业、长升学为导向”的管理目标。
荣誉
学校历年均被四川省教育厅、四川省教育学会、成都市教育局、成都市教育科学研究所、四川省劳动厅双流县教育局的表彰,并先后被评为“文明单位”、“办学先进集体”、“就业安置先进学校”、“教学管理先进学校”“全国关心成长模范学校”、“先进中职学校”等荣誉称号,得到了各用人单位、家长、学生的一致好评。“修生存之道,创发展之本”,面向新世纪,成都棠湖科学技术学校始终坚持依法办学、严谨治校、锐意拼搏、开拓创新、乐于奉献的优良传统。热烈欢迎广大学子到校学习深造。 可靠的升学优势的就业保障 全国关心成长模范学校 先进中职学校 国家职业技能鉴定所 四川省首批合格中等专业学校 教育厅授予的全省先进助学组织 四川省教育学会授予的教育教学管理先进学校 连续十年被成都市教育局授予的先进集体 成都市劳动和社会保障局授予的学生就业安置先进学校 成都大学中专招生委员会授予的先进单位 培训中级技术人才的摇篮。
合作院校:新余司法警官学校
是经新余市人民政府批准,省教育厅备案的全日制公办警察学校,主要为政法糸统培养预备警察、为企事业单位培养法律、安防、文秘等方面人才的省重点学校,享有“警察摇篮”之美誉。
新余司法警官学校是经新余市人民政府批准,省教育厅备案的全日制公办警察学校,主要为政法糸统培养预备警察、为企事业单位培养法律、安防、文秘等方面人才的省重点学校,享有“警察摇篮”之美誉。
学校位于新余市高新产业园区,占地150多亩,在校学生3200余人。学校拥有一支师德优良,结构合理,具有较高教学水平和较强实践能力的专职教师队伍。学校高度重视专业建设和课程设计,现设有11个专业,其中3个示范性专业、1个特色专业。
学校严格执行党的教育方针,坚持“从严治校、从严育警”的办学理念,以培养政治合格、专业过硬、作风优良、纪律严明的合格毕业生为目标,对学生实行全封闭、军事化警务管理。做到“以人为本、以军治校”。学校全方面注重对学生进行坚强意志的磨练、良好品德的塑造,让学生树立正确的人生观和价值观,另一方面注重公安、法律等专业知识的传教,加强对学生军事警体能力、实践能力等专业技能的培养,使之成为“文能办案,武能擒敌”的全面发展的警用人才。学生在校统一着人民警察服装,规范警容风纪。学生在学习期间,除专业技能学习外还可接受汽车驾驶技术培训,并能获得专门的职业规划指导,同时可参加国家统一组织的计算机、普通话的测试,并获得相关的合格证书。
学校特别注重实践教学,尤其是警察工作技能训练,经常组织学生进行散打、气功等训练,还组织学生到省内公安机关、劳教单位和广东、浙江、江苏、重庆等政法机关进行多种警技实践,努力提高毕业生综合素质和就业能力。
学校一贯倡导“忠诚、奉献、进取、创新”的教育思想,承载“育警报国”的办学宗旨,时刻牢记警校保新余司法警官学校障人民安全的神圣使命。近年来,学校向社会输送了大量素质较高的法律和公安专业人才,为政法系统和企事业单位输送6000余名合格的警用技术人才,同时,我们施行校警联合模式,分别与浙江、江苏、深圳、上海、江西、重庆、贵州等各地公安部门建立巡特警、防暴反扒、交通指挥、消防、安检、狱政等就业定向委培基地,科学系统的就业体系,是学警就业较有力的保障,我校毕业生就业率达98%以上,有不少学员成为单位的业务骨干,一些学员还担任了领导工作。学校诚信的办学,严格的管理,有保障的就业赢得了社会广泛的赞誉,并取得骄人成绩。2008-2011年连续获得“毕业生就业工作先进单位”、“招生工作先进单位”、“司法行政工作先进单位”等多项荣誉称号;2010年5月被省教育厅评为“省级重点学校”;2010年9月,我校应第16届广州亚组委邀请,特委派了400多名学生参加第16届广州亚运会安检工作,并出色地完成了任务,受到亚组委、广东省公安部门的大力表彰;2011年7月,我校受上级指示,派遣了近700名学生前往深圳负责第26届世界大学生运动会期间的交通指挥和安保工作,并圆满地完成任务了各项任务,受到上级部门的高度赞誉。
多年来,学校在各级领导的关心和支持下,进一步明确了办学指导思想,不断改善办学条件,强化内部管理。当前学校正一如既往,锐意进取,把握新形式下社会安保人才的培养方向,不断推进各项改革,为建设“管理特色、专业特色、就业特色”的警官学校而努力奋斗。
★★ 宗 旨:从严治校 从严育警
★★ 校 训:团结 勤奋 求实 进取
★★ 校 魂:更快 更高 更强 更精
★★ 学生精神:特别能吃苦 特别能战斗
流血流汗不流泪 掉皮掉肉不掉队!
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