合肥什么是马甲线锻炼马甲线的误区是什么？

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求学价：面议发布用户：jiuzhoujianshen

发布时间：2019-10-07 已有66人浏览报名

开课日期：
随到随学/常年招生
上课时间：
自由安排
授课学校：
九洲国际健身学院
授课地点：
薛典路2号详细地图
咨询电话：
18151518952

课程介绍

马甲线是平坦腹部的较高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

借由有氧运动，可能达到下半身体雕塑效果。特别是腹部肌肉，更是体雕塑型的重要部位。一般来说，男生练人鱼线，女生则可以练马甲线，一样是腹肌肌肉群，但是呈现的肌肉曲线，则是大相逕庭。

　　要注意的是，许多女性在做腹部运动时，会犯动作太快的错误，当动作变快时，不是腹肌在收缩，而会造成腰部的负担。再来，运动时要注意，当肌肉收缩到较大限度时，动作要稍微停顿片刻。

另外，进行腹部运动时，要调整饮食习惯与配合有氧运动，在没有消耗体脂肪状态下运动是事倍功半的。腹肌训练其实重点不在於反覆多少次，而是动作的正确性，次数太多时会对脊椎与韧带造成负担，较好是做10分钟休息3分钟，才是锻练出腹部弹力的秘诀。

做了以后还没有什么效果/效果不明显，那么小编建议你选择一家正规的健身会所，由专业的教练指导，这样会避免身体的拉伤和动作的不完整。如果你还在为高昂健身费用发愁，那么小编建议你成为健身教练【资询wx:JZJSXY001】，这样就可以边挣钱边健身，健身行业的健身教练在市场上非常稀缺，工作时间自由，更重要的是薪资高。

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学校介绍

九洲国际健身学院

认证机构

黄金会员5年

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学校人气度：273

站内注册：
2017-03-17
课程总数：
共7个
主营业务：
咨询老师：
九洲健身

九洲国际健身学院隶属于九洲健身管理有限公司，于2014年成立于江苏无锡，是无锡市健身健美（操）协会副会长单位，学院场地面积7000平米，可同时容纳600人学习，设有各类大型操房5个，各类教室10余个，室内恒温游泳馆1个，室内篮球场1片，室内羽毛球场5片，学院坐落于无锡硕放，拥有一支的导师教练团队，每位老师均具备三年以上一线教学经验，每年接受国际健身大师培训课程。他们总结多年教学经验，以务实、进取之心，不断挖掘学员潜能，为其量身定制个性化专业训练计划，让每位学员不出国门，即可享受同步世界的健身课程。用坚实的技术及坚定的信念影响着一批批的年轻人，健身爱好者、健身从业者、甚至专业运动员，他们都在九洲找到力量，甚至是信仰。我们希望能做的更好，从而帮助更多的年轻人完成蜕变，让他们实现自己的梦想，是值得信赖的健身教练培训机构。

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