弹吉他手指疼怎么办|乱弹吉他对手指的伤害|洛阳迷笛琴行

乱弹吉他对手指的伤害

    手指也许是我们身体上较灵活的一部分，但也可能是较脆弱的一部分。还是每一个吉他手（钢琴、提

琴……）较重要的一部份！大家要好好的保护她们！现在注意到这个问题的人不少，但在现在的BBS上几

乎没有人能具体说明乱弹对手指的伤害！

    下面谈谈自己的几点经验，仅供大家参考：

    手指疼痛，主要分“手指肌肉疼痛”和“指关节疼痛”两种。（可能还有一种，就是看过这篇文章的

人因为害怕受伤而心理压力过大而导致的心理疼痛。）

    一、肌肉疼痛：

    这是由于过度疲劳所造成。因为手指上也有肌肉的一部分。做个例子：在踢足球的时候，连续时间长

了腿部肌肉会酸痛，甚至痉挛（俗话：抽筋）是由于肌肉运动过多而供氧不足造成。手指上的肌肉也一样

，如果一次弹得过长，不注意休息的话，很容易造成手指酸痛，甚至“抽筋”。此句特别送初学者和对”

她“疯狂着迷者。
    建议大家，每天较好控制在2小时以内（除非你的手指不用在那天做：写字，打字等手部运动）。千

万不要相信所谓的弹一个小时然后休息10分钟再弹，可以一天练10个小时以上！大师都是有至少6年的琴

龄，手指承受能力不错的时候才去干这样的事情！（一些手部发育良好和天生“大手”，“手指长”的人

除外，但也希望注意）。

    二、指关节疼痛：

    人体所有的关节都是由：关节头，关节腔，关节腔积液再由肌腱+韧带包裹所组成。它的作用想必大

家都清楚，我就不必废话了！另外！关节腔积液的作用就是像机器润滑油一样润滑你的关节（还有一个有

趣的作用就是给在手指里的病菌一个滋生的“温床”）。当一个人疯狂的练吉他并且不注意劳逸结合的时

候，腔里的积液就会减少，由于没有了足够的“润滑剂”，关节经过长时间的剧烈摩擦之后，就会变得不

灵活，特别在“速弹”或要求技巧性比较高的时候对你的水平造成限制。
    更重要的是你有一种不适甚至疼痛的感觉，让你在演奏的时候无法集中精神！更更严重的是长时间的

不注意，会造成你的指关节在过多剧烈摩擦后，淋巴管里的组织液渗透入关节腔造成关节腔积水，病菌入

侵，肌肉肿胀，引发关节炎。如果到了这个地步的话，那只好暂时或永远对你的“她”SAY GOODBYE了！ 
    还有这点也很重要！刚才前面说的疲劳对肌肉对韧带，肌腱的牵拉不均，导致运指用力不平衡，也会

对关节造成很大伤害！这会使关节腔病变扩大，关节过于松动。这是造就手指变形的前奏！相信不少人因

为手指受伤而失去享受音乐的机会大都因为手指变形严重（甚至很容易脱位）。希望大家值得注意！

    弹吉他手指疼怎么办 弹吉他时务必注意以下几点：

    1、初学者每天的练习不宜过长（具体的时间由你对手指的感觉决定）；

    2、别人说的练习前手泡一下温水，不能太长。把手晾干后应要等指尖稍微有点硬度后再练习（水分

干掉差不多后）；

    3、不要让你的手指过多的接触到碱性或酸性的东东（如：洗衣粉等）；

    4、开始先进行足够的基本功练习。技巧性的东东（特别是推弦应放在其他技巧熟练，手指承受力增

强后练！另一方面可以延长一把吉他的寿命，因为推弦是较伤吉他的技巧，特别是你还不会“推”的时候

！）

    5、不要好高务远！一定要先完成较基本的东西！很多大师们都说过，一段复杂，运用各种技巧的乐

曲都是由各种基本的东西组成的，要想弹好他，就必须能熟练的运用各种基本的，如音阶等；

    6、有时候经过一段时间的练习后要适当的把吉他放另一边，用脑子想一下，你所学过的每一点，然

后在脑海里反复的演练他们。遇到不懂的问题一定要弄明白后再作决定！顺便在想象一下有天当你成为大

师的时候那种自豪和在舞台表演时观众的为你而之疯狂。会使你更有信心去学好她吗？

    有时候当你弹她觉得不顺手时就应该放开放开她，也许过一段时间后你再从新拿起的时候会发现你进

步很快（这是因为人的手指在一段时间疲劳后又得到休息的原因所致，还有和大脑也有关系：给你的大脑

一段把新学的东西“整理”和“储藏”的时间！）还有所谓的“高原反映”：这是因为大脑天生有一种“

储存过满”“排斥新的东西”的缘故。你只有有针对性的加强练习，才能消除这种反应。
    
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