自考期间切忌暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯!

 

　　自考期间切忌暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯!

　　相信很多学生平时喜欢胡吃海喝，大鱼大肉的，但是考试期间需要改变一下饮食习惯，以免乱吃引起肠胃不适，影响考试正常发挥。自考期间切忌暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯!

　　早餐一顿也不能少

　　由于不少民办校地处郊区，一大早起床进城赶考就成了很多考生面临的问题。民办校考生孙卫瑛介绍，考试期间，早上5时起床去等公交车对她而言已是家常便饭了。而此时，学校食堂还没有开门，很多考生就到考点旁边的小摊吃早餐。她以前的舍友就因在小摊吃了不卫生的食物，导致生病而无法参加考试。她建议考生，如果要很早起床，不妨在考试前天就买好面包、牛奶等，这样也不会因为找地方吃早餐耽误时间。对于上午没有考试的考生来说，吃早餐也同样重要，吃早餐有利于保持全天精力充沛。

　　饮食清淡防止不适

　　自考生来自五湖四海，每位考生的饮食习惯也有所差异，有些考生喜欢咸香食品，有些考生则无辣不欢。考试期间，考生饮食还是要以清淡为主。

　　考生小宋说，他来到广州这个美食天堂后，就爱上了水煮鱼。1月自考头天考试结束后就和同学相约到一家川菜馆“打牙祭”，吃完后肠胃火烧火燎，还闹了肚子，导致整晚以至于第二天都感觉身体很虚弱，影响了在考试中的正常发挥。

　　除刺激性食物外，刺激性的饮料也要避免饮用。咖啡、可乐这类饮料看似没什么刺激性，有时也会因为个人体质原因导致饮用后身体不适。以往有些考生为了给自己提神醒脑，考前过量饮用咖啡，导致胃部疼痛。考试期间，考生要多喝温开水或矿泉水，避免过量饮用饮料，尤其是过凉的饮料。

　　中午先赶考再就餐

　　很多考生在同天上午、下午都报考了课程，因而可能面临中午在考点间来回奔波的问题。天河区、海珠区、黄浦区等大考区，考点较多，有些考点间的距离较远。如果路上再遇到堵车，考生不能及时赶到，将会耽误考试。因而对于上午、下午考试不在同一个考点的考生而言，如果两个考点距离较远，虽然经过一上午的考试，已经很饿了，但为保险起见，还是先忍会儿，赶到下一个考点后再踏实就餐。考生可以在考试前通过网络查询一下下午考试的考点附近有哪些便利的就餐地点，以免因为找饭馆耽误太多时间。

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