烟台钢管舞 艾尚 健身钢管舞 职业钢管舞

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烟台艾尚钢管舞学校，位于开发区中心地带德胜商城三楼，是一家集舞蹈培训、演艺演出、艺术交流、俱乐部活动于一体的大型时尚机构，艾尚致力于培养中国较专业的舞蹈教练，同时也为一些零基础的舞蹈爱好者提供一个专业的教学平台。　学校占地400平米，拥有较专业的师资力量及教学环境，常年开设钢管舞、爵士舞、肚皮舞、酒吧领舞等热门舞蹈培训，愿与更多爱舞蹈爱生活的朋友一起分享舞蹈带来的奇迹和快乐

　钢管舞要领：

　 先做15分钟的暖身运动。比如古典芭蕾、瑜伽或健身操的拉筋动作，或者一些伏地挺身、仰卧起坐的动作。紧接着，钢管舞带给你的是全身得到锻炼的运动，它较突出锻炼的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。当你认真跳起来的时候，每小时大约可以燃烧掉身体里的250卡热量，所以钢管舞也是一种绝佳的锻炼心肺功能的运动。

　 难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”

　腹肌：钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。

　手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑圆。

　臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

　　　　TIPS：钢管舞必备锦囊

　 高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。

　　CD：练习好基本动作后，可以随个人喜好挑选适合的音乐。健身房里较火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。

　　　　防滑粉或体操专用手套：防滑保证舞者安全；

　　特别提醒：不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险。

你动心了吗，快快加入我们吧！可免费体验1课时，赶紧行动吧！

 

    艾尚汇集了国内一批活力四射、富有激情的爵士舞师资力量和演出队伍，拥有丰富的舞蹈编导、会展演出和活动策划经验，更具有前沿.尖端的舞蹈教学能力和教育课程的研究能力。不管你是业余爱好，还是想往这方面发展，我们都会按照专业的角度对你进行培训，同样一份学费，我们会让你学到较专业的舞蹈。

   艾尚钢管舞学校从零教起，让学员从初级到高级逐步提高，掌握各种风格舞蹈的教学技能。在专门的学习训练基地；专业老师为你度身定制适合教练课程；运用较科学的授课机制，理论课与实践课相结合。在学习过程中，不光进行全方位的理论讲解，更重要的是为你提供实践机会，学员可推荐工作。

艾尚同时开设：钢管舞、爵士舞、肚皮舞、酒吧领舞,街舞，等舞蹈课程！无论您是想从事表演或者想当舞蹈教练，烟台艾尚钢管舞学校都可以实现你的愿望。

　　

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