爵士舞七个经典动作

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求学价：￥5800 发布用户：hjwy

发布时间：2014-06-12 已有2479人浏览报名

课程介绍

　　　　动作1

　　两侧膝关节交替向前扭动，身体要放松，上半身向相反方向摆动，手臂可以自然摆动各种造型。

　　动作2

　　右腿伸直、鼎胯，另一侧膝关节外送，收腰挺胸，右手臂伸展，头颈部紧靠手臂，左手臂绷直向下压腕，身体可随音乐节奏两侧交替轮换或360度转身重复动作。

　　动作3

　　两脚并拢，膝关节微屈，双腿用力收紧、向右侧鼎胯，同时感受两侧胸腰的力量，双臂环抱，五指分开，尽量向侧后方延伸，身体呈现S形。

　　动作4

　　双腿微屈，右脚掌点地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身尽量向左侧后方扭动。

　　动作5

　　双腿分开，宽如肩，屈膝，一侧小臂收回置于额头，另一侧大臂收紧于身后，拳心向外，头部微微向后仰，有节奏地舞动身体。注意头部不能向后仰得太大，防止颈椎受伤。

　　动作6

　　双腿分开大于肩宽，屈膝，腰、肩部放松，扬起小臂，手握空拳，头放松，伴随着音乐节奏自由摆动。

　　动作7

　　双腿分开、绷直略宽于肩膀，塌腰提臀，身体前倾到较大限度，双手五指分开自然交叉，抬头向上挑起身体慢慢打开，上半身挑起来的同时，中腰用力控制住。这个动作对背部和腰部有很好的减肥效果。

　　郑州皇家舞苑舞蹈培训学校地址：郑州市金水区文化路与优胜南路交叉口国奥大厦29楼

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学校介绍

郑州灵舞之都文化传播有限公司

认证机构

黄金会员5年

学校人气度：20076

　　皇家舞苑”为国家正规注册机构，致力于郑州肚皮舞、郑州爵士舞、郑州肚皮舞教练培训、郑州爵士舞教练培训以及国内外舞蹈文化交流、国际舞蹈文化推广及培训、大型舞蹈商业演出、功能性健康舞蹈产业传播等等。

　　“皇家舞苑”郑州旗舰店重力打造中东肚皮舞、国际流行时尚爵士舞两大重量级舞蹈产业。目前为止，是河南时尚舞蹈界，教学系统较完善、资质认证较权威，师资团队较庞大、教学环境较优良的鼎级舞蹈研修机构。

　　在国内舞蹈产业盛行市场及国内舞蹈教育管理机质还不太成熟的今天，皇家舞苑教练团一直坚持国外舞蹈学院的游学研修教育，并密切保持与国内外知名舞蹈大师的交流学习，定期将国内外较热门的舞蹈前沿资讯及更加完善的培训机制引进皇家舞苑的教学体系中。

　　我们是舞蹈事业的从事者，舞蹈文化的传播者，更是舞蹈产业的开拓者，我们肩负者中国舞蹈教育产业健康发展的重任和良性传播的使命，因此，我们有责任配合国家体育总局、中国舞蹈家协会、河南省舞蹈家协会保持国内舞蹈市场的规范及健康有序发展!