瑞安市游泳俱乐部蛙泳学习班

瑞安市小横山游泳俱乐部 2014年暑期游泳培训班招生 教学承诺：七周岁以上学员只要学满18节课包游20米，否则免费继续教会为止 招生简表： 班级 招生对象 培训内容 课时（节） 小班： 1米4以下为（6周岁以上）每班10人 熟悉水性，学习蛙泳，学距20米以上； 18 大班： 1米4以上 每班10人 熟悉水性，学习蛙泳，学距20米以上； 18 成人班： 18岁或1.6米以上 每班10人 熟悉水性，学习蛙泳，学距20米以上； 18 隔日班： 隔天学习（1、3、5或2、4、6） 每班10人 熟悉水性，学习蛙泳，学距20米以上； 18 提高班： 能以蛙泳游完20米以上 每班10人 改进和提高蛙泳技术，发展长距离游能力，初步学会自由泳技术并学习实用性求生技能； 18 高级班： 要求参加通过一期以上的提高班培训 每班10人 提高自由泳技术学习蝶泳和仰泳，并初步掌握一定的水中救生技能 18 培训时间安排 学期 18节课时 培训时间 教学资质 第几期：7月3日――7月20日 第二期：7月22日――8月8日 上午 ● 6：30----7：30 ● 7：30----8：30 ● 8：30----9：30 ● 9.30----10：30 ● 10：30----11：30 游泳专业运动员，持有国家体育局颂发的执教资格证书。从事游泳教学十多年，具有多年教学经验，技术全面经验丰富为广大赏提供优质的技术教学 下午 ● 13:30----14：30 ● 17：30----18：30 ● 14：30----15：30 ● 18：30----19：30 ● 15：30----16：30 ● 19：30----20：30 ● 16：30----17：30 收费标准：每人1500元 学习热线8025-0688，18967793565在线客服Q-Q咨询348575681——149577662（24小时在线） 报名地址：瑞安安阳阳光小区综合楼11幢2单元201（时代广场正对面红光菜场楼上） 俱乐部地址：瑞安市瑞枫线（市区往湖岭方向过第二个隧道口即到） 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种较古老的泳姿，蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。 蛙泳手臂技术 蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力，掌握合理的手臂划水技术，并且使之与腿和呼吸动作协调配合，能有效的提高游进速度。它的主要动作可分为开始姿势、滑下（也可叫做“抱水”或“抓水”）、划水、收手和向前伸臂几个阶段。这几个阶段也是紧密相连的完整动作。 蛙泳 开始姿势当蹬水动作结束时，两臂应保持一定的紧张，自然向前伸直，并与水面平行，掌心向下，手指自然并拢，是身体成一条直线，形成较好的流线型。 从开始姿势起，手臂先前伸，并使重心向前，同时肩关节略内旋，两手掌心略转向外斜下方，并稍屈手腕，两手分开向侧斜下方压水，当手掌和前臂感到有压力时，就开始划水。抓水动作一方面能给划水创造有利条件，另一方面还能造成身体上浮和前进的作用。抓水的速度，根据个人的水平不同而不同，水平较高者抓水较快，反之则慢。2.划水当两手做好抓水动作、两比分制成大约40-45度角时，手腕开始逐渐弯曲，这时两臂两手逐渐积极的做向侧、下、后方的屈臂划水动作。划水时，手的运动应该分为两个部分，前一部分：手向外——向下——向后运动，水流从大拇指流向小拇指一边。后一部分：手向内——向下——向后运动，水流从小拇指流向大拇指一边。在划水中，前臂和上臂弯曲的角度是在不断的变化，其标准是以能发挥出较好的力量为准则。在整个划水过程中肘关节的位置都比手高。手运动的路线，不应到肩的下后方，而应在肩的前下方。其速度是从慢到快，至收手时应达到较快速度。