- 开课日期：
随到随学/常年招生
- 上课时间：
自由安排
- 授课学校：
云康健身学院
- 授课地点：
江苏省崇安区健康路3号电信大厦三楼详细地图
- 咨询电话：
课程介绍
为什么锻炼之后不能立刻停下来休息
锻炼过后,我们会感觉很累,想要坐下来或是停下来休息,那样你就错了。其实锻炼之后,不能立马停下来,然后冲进浴室或倒在沙发上。健身锻炼之后要让身体一点点的缓和恢复,比如,可以步行,慢跑或慢慢骑车,这就像运动前要慢慢热身一样。如果你在5档然后你可以降至4档在坚持几分钟,以此类推的慢慢降低。这种缓和恢复运动要持续5-更长些。
缓和恢复运动的目的与之前的热身运动恰恰相反。此时,心脏狂跳,血液在肌肉内充斥。你希望体内的血液流动能在你返回办公室之前恢复到正常状态。同样的你也希望自己的体温可以在你冲冷/热水澡之前降下来,否则你可能会晕倒哦。
缓和恢复运动可以防止血液集中在一处,比如腿部等等。突然停止锻炼的时候,血液会迅速聚拢,这可能会使人的头部眼花或是感觉到恶心。如果你的身体状态不太好,或是属于心脏病易发人群,跳过缓和恢复运动环节会给你的心脏带来过大的压力。
江苏云康健身学院，专业零基础健身教练培训学院，零基础包就业，不限范围，多种课程任你学，学会为止，国家指定健身教练培训基地，想学健身教练的就来云康健身学院吧。
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学校介绍
云康健身学院
学校人气度：1219
- 站内注册：
2016-04-19
- 课程总数：
共103个
- 主营业务：
- 咨询老师：
谷雨
云康健身学院是国内专业的健身教练培训学院。集私教基础培训，私教提升培训，功能性训练私人教练培训，操课培训，健身俱乐部管理等专业的健身人才培训学院，为了确保培训成果，让毕业的学员较快的融入工作，本院采用实践与理论教学同步进行、封闭与开放紧密结合。学员在学习期间学习大量的专业与实践知识的同时每天还要进行体能训练、体能塑造。本院聘请行业内知名的培训导师进行授课，私教理论则由本院的院长亲自授课。让每个学员都能在有限的实践内学到专业的，可用的知识。本院毕业学员颁发私人教练、团操教练证书。学员入学后立即签订就业意向书，毕业学员安排就业。
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