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教学目标：
   拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强，以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战，使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力，让自己对自己有更深一层自我价值的发现 。

 

 

联系人:小黄老师
咨询电话:0510-82735903 手机:15061838563  QQ:813789182

学校地址：(无锡上元教育培训)无锡市中山路270号天安大厦10楼1002室 （出电梯左转）

 

教学进度计划：
   课时1：伦巴的基本舞姿，原地换重力，基本步，纽约步，定点转，基本套路一
   课时2：伦巴的前进步，后退步，复习基本套路一
   课时3：伦巴的陀螺转，复习基本套路一，讲授基本套路二
   课时4：伦巴的曲棍球棒步，双人合手套路，巩固基本套路一 二
   课时5：伦巴的扇位，双人合手套路，巩固基本套路一 二
   课时6：巩固复习伦巴套路一二和双人合手套路
   课时7：恰恰的并合步，时间步，闭式基本步，开式基本步，基本套路
   课时8：恰恰的纽约步，定点转，巩固所学步法
   课时9：恰恰的向前向后的锁步，曲棍球棒步，完成基本套路
   课时10：恰恰的扇位，双人合手套路，巩固基本套路
   课时11：恰恰的手臂下左转，抑制步，追赶步，完成双人合手套路
   课时12：巩固和提高伦巴和恰恰的基本套路及双人合手套路

 

站姿与前相同，放松肩部，手臂和胸部运动，其他部位静止。胸到左后方，然后直接到达右前方。在胸部向左后方运动时，小臂和手腕带动手臂向相反延伸，当胸部到达左后方时，手臂到达较右前方。胸部向右前运动时，小臂和手腕带动手臂向左后方向运动，当胸部到达较右前时，手臂在较左后方。两拍一个往复。反方向同样。
说明：此动作过程中，手心向下，手腕和小臂灌注满力量，带动手指和大臂。此动作可以增加胸腰的灵活性，以及和手臂的配合，手臂该如何用力，能增强弓二头肌和胸肌的力量控制。一定要注意肩部下沉，不随手臂和胸部的运动而动。
        这两个动作在多次反复练习，尽量优美一些，并有恰当的力量，就会使手臂对力量的大小有了肌肉记忆，这个力量贯穿的程度可以当作拉丁舞中手臂的力量的较基础训练。

 

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