天津青年宫肚皮舞培训

 

　　肚皮舞源自埃及，开始它不过是一种不入流的舞种，只能在一些小场合演出。1893年在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，当一个来自中东的肚皮舞娘在大道乐园表演时，引起一片哗然，并成为当时的争议热点，但肚皮舞很快风行全美。下面为大家介绍一下天津青年宫肚皮舞培训

令美国人大开眼界，于是肚皮舞美国人将法文Danse Du Ventre，翻成 "Belly Dance"。这种舞蹈经常出现在百老汇的歌舞喜剧电影中。肚皮舞世博会走向了世界，其精致的服饰，花哨的胯部动作及性感妩媚的姿态风靡全球。

　　教学内容

　　一阶段：(初级)打好扎实的根基

　　Level 1：肚皮舞理论。讲解肚皮舞的起源、风格分类，阿拉伯文化及肚皮舞文化的发展史，中东鼓乐理，中东音乐节奏分析、听辨理论基本知识。

　　Leve1 2：形体基础训练。教材遵守北京舞蹈学院课程标准，针对形体仪态、柔韧度、动作协调、稳定性、平衡能力进行专业训练，这是舞蹈中所有动作的根基。

　　Level 3：肚皮舞初级基本训练。学习36个肚皮舞单元素线性动作、爆点动作、西米动作，以及每个动作的发力方式、呼吸技巧。上下半身分离训练，用正确的方法，完成不可能完成的动作!

　　Level 4：初级舞码学习(共三只)。由浅入深，综合所有初级基本功及步伐巧妙编排而成，难度逐渐增大，培训舞蹈思维能力、记忆能力、适用于健身房会员授课。(每年都有更新)

　　Level 5：肌控体能训练。**体能训练不仅可以增强体力耐力，更重要的是训练肌肉控制能力，找到每一块肌肉位置，解密高难度动作的发力点，让肚皮舞跳的更加轻松自如。

　　第二阶段：(中级)提升难度技巧

　　Level 5:眼神与头发的运用。学习眼神技巧、甩法技巧，传达对于音乐的理解和情感的抒发，让舞蹈活灵活现的画龙点睛之笔。

　　Level 6:肚皮舞中级技巧进阶训练。学习33个肚皮舞中级技巧呼吸方法、发力点，步伐流动，手臂形态与流动，动作之间的连接技巧。几十种中级复合西米技巧，道具技巧，旋转技巧等。

　　Level 7:中级舞码学习(共3支)。训练肚皮舞表演的流畅性。学习不同风格的精品舞码，Oriental东方舞、Veil纱巾舞、长绸扇舞。(每年都有更新)

　　第三阶段：(高级)舞感提升

　　Level 8：模拟课堂、模拟舞台。训练课堂授课讲解能力、舞蹈表演能力，以及现场突发情况的应变能力。

　　Level 9：编舞技法、学习舞蹈编排技巧、音乐调度，结合自己的创意，独立完成一直完整舞蹈的编排。

　　Level 10:高级舞码学习(共2支)。技巧强化、提高身体的控制能力、舞蹈表现力，深层挖掘舞蹈感觉，音乐融入，学习不同风格国际大师编排的成品舞码，Tablasolo鼓舞、Popsong浪漫风编舞，适用于表演、参加比赛等。(每年都有更新)

　　教学特色

　　系统的基础教学与训练，搭配各种舞蹈的学习，迅速提升技巧，同时舞感也得到质的飞跃。

　　从形体芭蕾入手，到基本功进阶训练，步伐集中教学、复合动作练习、文化节奏和成品舞码一个月改变你的身姿，完成一个舞者的蜕变。

　　每天5个小时的基本功教学，从胸部、腹部、胯部到肩、肘、腕、手针对身体部位逐个展开分解、练习。

　　从基本功进阶训练，到后面的套路组合练习，严格训练身体各部位肌肉控制力和爆发力。

　　肚皮舞的好处

　　肚皮舞是一种健康的舞蹈，对女性的身体起着有效的保健作用。肚皮舞是一种全身运动，它让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。除了可收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。