Q3华南南平厨师专业学校南平厨师培训班之大餐后的清肠妙招

Q3华南南平厨师专业学校南平厨师培训班之大餐后的清肠妙招

秋冬大家都喜欢吃火锅，而且经常食三三两两的卯足了劲吃，我们也知道暴饮暴食不好，但总是管不住自己的嘴巴，于是积攒了越来越多的赘肉，减肥也就顺理成章的摆上了你的日程。华南福州厨师培训学校教你一下排毒的食疗方法，让你大餐之后，还您平坦小腹，重塑纤细腰身。

方法一、蜂蜜排毒养颜（华南南平厨师专业学校南平厨师培训班之大餐后的清肠妙招）

我们知道蜂蜜中含有大量的维生素C和维生素B2,更有果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，这些成分对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜都有着显著地功效。近代医学的研究也证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。（华南南平厨师专业学校南平厨师培训班之大餐后的清肠妙招）

当然，知道蜂蜜能排毒养颜是一回事，如何能达到较好的效用呢？华南福州厨师培训学校营养师告诉你较好的蜂蜜利用方法：食用蜂蜜较好用温开水（35℃左右）送服，过热会让蜂蜜变酸变涩，破坏蜂蜜的营养价值，要达到减肥养颜的较好疗效是早饭后半个小时和晚上睡觉前半个小时各吃一次，每次吃80克左右（约两勺），同时在每天起床前应以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行腹部揉搓，这样会起到你意想不到的减肥效果。（华南南平厨师专业学校南平厨师培训班之大餐后的清肠妙招）

方法二、土豆汁

土豆所含的热量较低，脂肪的含量仅有0.1％。是较好的减肥食物，如果将它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。并且土豆含有大量的膳食纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，预防便秘，帮助排毒。可以榨汁当茶饮，亦可煮熟当菜食。（华南南平厨师专业学校南平厨师培训班之大餐后的清肠妙招）

方法三、柠檬茶饮

柠檬中富含维生C和各种酸性物质，对保持皮肤张力和弹性都十分有效，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥。并且柠檬中的一些物质可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物（比如铅、汞、重金属、辐射物、铜酸、农药、尿酸、酒精等）排出体外，使血液纯净。厦门厨师培训提醒，可以用新鲜柠檬榨汁饮用，或者泡开水当茶饮，柠檬干也行，如果能够坚持适当的运动排汗，效果更好。（华南南平厨师专业学校南平厨师培训班之大餐后的清肠妙招）

方法四、苹果疗法

苹果也是高营养低热量的食物，富含膳食纤维，能助消化，促进排毒。 科学家也早已证实了苹果的营养价值和减肥功效，在日本甚至流传着“三日苹果减肥法”，也就是在3天内纯吃苹果，吃饱为止，据说可以减轻3至5公斤。当然，事实上有没有这么夸张还要看个人的体制，但至少也说明了苹果对减肥确实也有一定的效用。（华南南平厨师专业学校南平厨师培训班之大餐后的清肠妙招）

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