- 开课日期：
2012-12-25
- 上课时间：
自由安排
- 授课学校：
搜学搜课网络教育培训
- 授课地点：
合肥圣悦瑜详细地图
- 咨询电话：
15915748007
课程介绍
第几阶段：warm-up（10分钟）授课内容：
1、合着轻松的音乐进行放松热身练习，让身体逐步进入运动准备状态；
2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。
第二阶段：基础动作练习（20分钟）
授课内容：
1、脖子、肩膀、胸、胯，四个部位的基本动作及rolling技巧；
2、wave的基本技巧；
3、律动技巧。
第三阶段：成品舞演示及教学（20分钟）
授课内容：mv成品舞教学，根据学习的进度，在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。
第四阶段：放松阶段（10分钟）
授课内容：拉伸的放松练习。
不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后，可能会有疲惫感，那么放松练习可以让你睡的更加踏实，并且避免第二天的肌肉酸痛。
第五阶段：复习巩固
一个课时的学习结束了，不要忘了回家自己多多练习噢！
学习瑜伽的同学详情点击http://www.x8.net.cn/406/，与老师进行详细的沟通与学习
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学校介绍
搜学搜课网络教育培训
学校人气度：4520
- 站内注册：
2013-04-27
- 课程总数：
共64个
- 主营业务：
- 咨询老师：
刘老师
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