- 开课日期：
2018-03-05
- 上课时间：
全日制班
- 授课学校：
亚洲形体
- 授课地点：
上海上海上海市详细地图
- 咨询电话：
400-661-2955
课程介绍
现在越来越多的人选择放下手机，走进健身房进行锻炼身体，而玩手机是会分散锻炼者的注意力，因为健身过程中讲究个衔接性，每组动作中间间隔时间如果太长的话，训练效果就会减弱。
首先就是要先学好技巧再加重量，健身较困难的地方不是要挑战自己举不起的重量，而是要确保每一组动作的姿态正确，令相关肌肉可以得到适当训练。而且同一组动作不要做太多组，我们的肌肉不是机械，肌肉组织在受重力训练后，是需要时间生长，做太多会令肌肉劳损“缩肌”。其次就是要定期做有氧运动，因为消耗较大的体力，这样来加强体能，改善心肺和健康，提升个人的基础新陈代谢率更为有效帮助，同时增强你健身时的耐力。并且不可以只练胸，而不练背。背部让一个人看上去更厚实更坚挺。
如你长时间只练胸肌不练背的话，时间长了你就会变成驼背。较后就是吃的方面，人们在刚开始健身就觉得一定要吃蛋白粉，腰部锻炼没效果，其实这种想法是不对的，其实你可从日常饮食如肉类、牛奶等食物吸收额外蛋白质。还有的人觉得锻炼肌肉是要戒油戒盐戒糖的。这是一个大的误区，这些并不是说戒掉，而是尽量吃得清淡一些，只要保持均衡饮食，盐份也有助提供钠等营养素，减少肌肉抽筋。以上是一部分针对新手锻炼者的注意事项，大家不要盲目的锻炼哦。
想学习健身教练的朋友可以直接登陆亚洲形体健身学院的官网进行咨询。
显示全部
学校介绍
亚洲形体
学校人气度：132
- 站内注册：
2017-12-06
- 课程总数：
共90个
- 主营业务：
私教培训
- 咨询老师：
招生顾问
亚洲形体健身学院作为高级私人健身教练培训基地，对零基础的学员进行严格培训，并针对超过600家实习基地反馈信息，研发了2017年私人教练课程3.1，使学员不仅专业基础过硬，更有极大的发展空间。亚洲形体健身学院获得了国家体育总局、中国专业人才资格认证中心的大力支持，颁发的证书包括国家健身专业人员认证证书、国家健身教练职业资格证书等七大权威认证证书。入学签订就业协议，毕业后根据学员意向安排就业，终身免费重修！
相关课程
- 比较好的健身培训机构 面议已有29人浏览开课日期：2018-02-05
- 考私人教练资格证学校 面议已有25人浏览开课日期：2018-02-05
- 全国好私人健身培训班 面议已有31人浏览开课日期：2018-02-05
- 健身教练培训内容 面议已有36人浏览开课日期：2018-03-05
- 到学校学健身怎么样 面议已有33人浏览开课日期：2018-02-05
- 上海健身教练一个月收入多少 面议已有217人浏览开课日期：2018-02-05
加载更多
新闻资讯
加载更多