职业人士情绪管理与压力缓解（深圳，11月15-16日）

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4、备注：如课程已过期，请访问我们的网站，查询最新课程
5、详细资料请访问中国培训资讯网：www.e71edu.com (每月在全国开设四百多门公开课，欢迎报名学习)

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职业人士情绪管理与压力缓解（深圳，11月15-16日）
【举办单位】中国培训资讯网  www.e71edu.com
【联系电话】010-56129138   13810210257
【培训日期】2012年11月15-16日
【培训地点】深圳
【培训对象】本课程适合希望提高情绪管理能力的各类职业人士，比如部门经理/主管、在职员工等。

【课程背景】
    在竞争时代，企业面临着巨大的生存及发展压力，企业的员工个体同样承受着来自各个方面的巨大压力，过大的压力不但影响他们的身体状况，而且影响企业目标的有效达成，影响企业的运转效率。企业职员常遇以下问题——
■不知工作压力来自哪里，无法及时排解压力
■不知如何有效管理压力，导致负面情绪泛滥
■不知如何排解压力和自我激励，工作绩效难以稳定
    针对以上问题，我们特邀实战管理训练专家李女士，与您分享《情绪管理与压力缓解》的精彩课程，通过大量案例，列举压力及情绪管理不当的种种表现与危害，介绍情绪管理的相关知识，并重点从心理学层面入手，推介情绪管理与压力缓解的方法与技巧。通过现场互动与提问的环节，切实帮助学员改善自我意识与人际关系，实现自我激励，从而达到心理素质提升的目的。

【课程收益】
■陈述心理与行为的关系
■描述压力与情绪的形成过程与调适方法
■运用自我意识改善策略提升自信心
■运用6种实用而有效的减压技巧

【课程大纲】
第几天上午
一、开篇
1、为什么开设这门课程
2、心理学能为我们带来什么
3、学员们的压力源

二、心理与行为的关系
1、心理结构
2、人格结构
3、自我意识
4、亲密关系的建立
5、人生观与价值观的确立

第几天下午
三、压力与情绪管理篇
1、认识压力——影响压力形成的因素
（1）用一组调查数据来帮助人们了解自己及身边人的压力状况
（2）压力本质及压力的种类
（3）压力的正反两方面的作用
（4）帮你寻找压力源
①自我意识不好容易引起压力
②情绪管理不当会引起压力
③人际关系不良会引起压力
④压力的产生与性格有关

2、认识情绪——情绪是如何形成的
（1）人的情绪是如何形成的？是刺激产生情绪吗？
（2）一个人对压力的承受力很大程度上取决于一个人情商的高低，测试一下你的情商
（3）如何提升情商
（4）常见情绪的管理方法：
①如何处理恐惧
②如何处理沮丧
③如何处理忧虑
④如何处理愤怒

第二天上午
3、调适心理，提升压力与管理的能力
（1）改善自我意识策略：如何让我们更自信
①接纳自己是应对压力的较好方式
②积极的心理对白
③列出自己的资产

（2）改善人际关系策略：如何与上级、下级进行沟通？
① 如何让他人喜欢我们，是人生永恒的命题
② 良好的沟通模式是获得他人喜欢的重要手段，测试一下你的沟通能力
③ 通过对“如何与我们的上级、下级进行沟通”的方法的学习，你会发现自己的沟通模式还是存在问题的
④ 良好的人际关系可以让我们获得更多的社会支持，压力自然会缓解了许多 

第二天下午】
（3）自我激励策略：明确人生的目标
① 拓宽知识面是抵御压力的好方法
② 持续的教育能力可以帮助我们达到预定的目标
③ 增强分析与解决问题的能力，可以减小压力的程度

（4）塑造阳光心态
① 学会从正确的角度提出问题
② 构建正确的健康模式
③ 提升幸福的基准线
④ 要想舒服先要不舒服

（5）几种实用而有效的减压技巧
① 运动减压法
② 语言倾诉法
③ 自我奖励法
④ 冥想减压法
⑤ 肌肉放松法
⑥ 爆破击打法

【讲师介绍】
  李老师,中国培训资讯网(www.e71edu.com)资深讲师。实战管理训练专家。实战经验：她是职业管理领域先导者，具有十余年的咨询培训经验，从企业高管到资深心理咨询师，一直致力于企业管理领域、员工心理素质提升和教育系统的实践、研究和培训工作。她将心理学与管理学相结合，强调“人力资源从心开始”的理念，提倡企业目标与员工心理动机相结合，研发出一系列独具特色的“管理心理学 + 管理实操技能提升”的系列培训课程，深受不同行业、企业管理者好评和拥戴。专业背景：她毕业于美国林肯大学EMBA，又于美国伊萨兰学院进修心理学，是国内“心理咨询实务在企业管理中的应用”领域的拓荒者之一。她活跃在传播普及职业生涯发展管理理念及实践的第几线，多次接受深圳卫视、南方都市报等媒体专访和报道；曾担任深圳电视台《守望心灵》心理节目特约专家。授课特点：理念前瞻、观点独到新颖、深入浅出，极富激情、亲和力、感染力和影响力，多学科交叉运用，从“人本”及“本我”角度出发，结合案例、测评、讨论、心灵体验等授课形式，形象生动、互动性强。主讲课程：心理学在人力资源管理中的应用、情绪管理与压力缓解、管理者的心理学系列课程、咨询型管理者的五项修炼……
  服务客户：招商银行、广州移动、联想、深圳邮政、美的、东风日产……

【费用及报名】
1、费用：培训费3800元（含培训费、讲义费）；如需食宿，会务组可统一安排,费用自理。
2、报名咨询：010-56129138  51140618  13810210257 鲍老师
3、报名流程：电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函
4、备注：如课程已过期，请访问我们的网站，查询较新课程
5、详细资料请访问中国培训资讯网：www.e71edu.com (每月在全国开设四百多门公开课，欢迎报名学习)