大学生挫折锻炼与情商训练

“90后”大学生常被称为“天之骄子”、“幸福的一代”，生活水平的极大提高满足了他们的物质需求，而较好的家庭环境和社会条件也使他们的成长道路大多较为平坦和顺利，但是这也在另一个方面减少了“90后”直面挫折和失败的机会。压力和挫折是大学生在成长过程中必然会遇到并需要加以解决的问题。在巨大的压力下，大学生往往会受到学业、感情、人际关系和社会适应等问题的困扰，造成心理的焦虑不安，甚至引起心理疾病，从而导致自杀、犯罪等问题的发生。

 

 1．1智商

 

IQ是指人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。目前智商有两种，一种是由美国斯坦福大学心理学家推孟对比比奈-西蒙量表得出的比率智商，即智力商数=心理年龄÷实足年龄。如果某人心理年龄与实足龄相等，他的智商即为100，标示其智力中等。另一种是由美国心理学家韦克斯勒提出的离差智商，把一个人的测验分数与同龄组正常人的智力平均数之比作为智商。现在大多数智力测验都采用离差智商。

 

         1 .2情商

 

         EQ是指人在情绪、情感、意志等方面的品质。它是由以色列著名心理学家巴昂在1985年首次提出，后经美国心理学家发展和完善。研究人员认为，情商包括五个方面的内容：一是认识自身的情绪，因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰；二是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；四是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理，即领导和管理能力。高EQ表现为社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。

 

         1.3 逆商

 

         保罗.斯托茨在20世纪90年代中期率先提出了“AQ”，用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力，并将逆商划分为四个关键因素：控制感，即面对逆境所能表现出的控制力和影响力，高AQ表现为可控而坚持，低AQ表现不可控而放弃；起因和责任归属，即是否主动承担责任，高AQ表现为主动承担责任，低AQ表现为避开责任；影响范围，即逆境的控制范围，高AQ表现为将挫折和挑战控制在一定范围之内，不让它们干扰到自己工作、生活的其他领域，低AQ表现为认定逆境为灾难性的失败，并将这种挫折迁移至其他无关领域，构成破坏；持续时间，即超越当前的困难并维持希望，高AQ表现为既能够留心过去的接踵而至的困难，又能够拥有希望、保持乐观，低AQ较低的人则认为逆境会无休止的延续下去，即便事实并非如此。每个人在生活中都不同程度地受到挫折，人们在受挫折后恢复的能力却各不相同，有些人弹性实足，有些人受挫后一蹶不振，而大多数人则介于两者之间。“一个人AQ愈高，愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。”