- 开课日期：
2012-04-01
- 上课时间：
自由安排
- 授课学校：
武汉凯文篮球培训学校
- 授课地点：
武昌汉口汉阳都有训练点详细地图
- 咨询电话：
87127738
课程介绍
【凯文体育课程介绍】3月11日—广埠屯、梨园区
一：热身
1、慢跑全场10圈
1、弓步热身（手向上打开双手）
2、弓步热身（手向侧面打开）
3、弓步热身（手向上打开单手）
4、弓步热身（手向后打开）
可参照此视频
弓步热身组合教学
http://v.ku6.com/show/9SDFOGqyu0RQacYa.html
二：游戏
1、上篮游戏
分为两组每组限时一分钟上篮接力，在一分钟内上进较多的组别获胜
三：训练
1、上篮
①、上篮动作规范（在训练过程中调整学员的动作因做到更加规范）
②、上篮练习（底线、45°角、鼎角上篮练习）
③、单人绕桩上篮练习
③、上篮比赛（全组上篮接龙，中间有人没进就淘汰）
可参照此视频
上篮基本练习
http://v.ku6.com/show/qPX0An1eT-UycEvW.html
绕桩上篮练习
http://v.ku6.com/show/90Q6r4DmjkwhOxll.html
2、休息
3、身体素质练习
①、折返跑3组（根据场地情况而定折返跑训练内容）
②、原深蹲地跳（15次5组）
③、间歇性长跑耐力训练（根据学员的年龄定量）
折返跑训练
http://video.sina.com.cn/p/sports/k/v/2011-01-19/084261240863.html
间歇性耐力训练
http://v.youku.com/v_show/id_XMzA0Njc4NTA4.html
注意事项：每月训练会评选学员，我们会记录迟到早退训练态度等等。学员可获得凯文篮球训练营提供的小礼品一份。
寒假篮球训练营视频http://v.youku.com/v_show/id_XMzQ1MTIyODM2.html
联系电话 ：87127738 15387167209 15802700949
QQ ：1178164714 2622259960
QQ群 ：187390178
官方网站 ：www.chinakvs.com
凯文微薄：weibo.com/chinakvs
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学校介绍
武汉凯文篮球培训学校
学校人气度：2569
- 站内注册：
2010-09-07
- 课程总数：
共29个
- 主营业务：
- 咨询老师：
邬凯
武汉高阳凯文体育发展有限公司成立于2011年12月，凭借专业管理团队、强大师资力量、完善训练服务、训练基地覆盖面积广阔、训练环境设施优良等优势，在短时间内迅速成为武汉地区篮球培训领跑者。服务内容包含：篮球周末班、篮球冬夏令营、篮球单招高考班、私人教练、企业队赛前培训、篮球活动组织策划、商业文艺演出。本着优质服务，成人达己的理念，为广大客户提供专业的训练平台和精彩的篮球活动。公司致力于推进体育文化发展，加强体育文化交流，普及健康运动，提高身体素质和竞技水平。标准的室内体育馆和训练设施，让您体验专业正规的篮球训练。健康运动，美好生活；多一点运动，添一份快乐，为乐趣而练！
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