常州天宁学舞蹈哪里好怎么克服学爵士舞时身体僵硬紧张佳禾舞蹈培训

零基础爵士舞蹈株株老师今天要说的是爵士舞是一项轻松快节奏的舞蹈运动，经常有同学问株株：我报名了爵士舞培训的学校，但是我基本功不好，练习爵士舞时很紧张身体很僵硬跟不上节奏怎么办？其实学习舞蹈是一件很放松的事情，较主要是用什么心态来对待。建议可以选择慢一点的课程，这样心里压力没那么大。尽量跟着老师做，不要管做得好不好看，只要动作打开就会越来越好，不用太在意别人的眼光。基本功不好就更需要平常私下的练习，不受场地限制，一点点模仿，能做到多少就做多少。

基本功一定要练扎实，成品会跳出来会很有质感。学舞蹈贵在坚持，有些同学报了培训班，中途就放弃了，这样会浪费很多时间和金钱。既然报名了就要认真去学，付出了就一定会有收获。跳舞是件很快乐的事情，坚持下去才能看到自己的进步。佳禾零基础爵士舞——专注爵士舞培训，零基础也可以学，专业老师教导，包学包会。

克服跳舞身体僵硬的建议

跳舞僵硬的原因有很多，基本功不好是其中一个，这个的解决办法只有苦练基本功，没有捷径可走。有一些学员，她们的身体柔韧度很好，基本功很扎实，但是跳舞却很僵硬，原因是跳得少，而且对于老师的指导没有充分的理解，想要跳得好，一定要多练。

一：一定要对着镜子练，练完一段时间就拍一次视频，看看自己哪里做得不好。

二：要多看视频，或者看跳得好的人跳，看看别人是怎么处理一些动作，可以模仿跳得好，有疑问立刻请教老师，手把手的指导。

三：一定要多听跳得好的人的意见，你可以保留你自己的意见但是要学会去听。较后跳舞的时候一定要抬头看前方，要自信，当然较重要的还是要多练习。

克服跳舞时身体僵硬的方式

一、体能训练：舞蹈不仅是一项艺术，也是一项运动！爵士舞者要有很好的力量控制，那么体能训练是必不可少的。比如：跑步，俯卧撑，深蹲，踮脚跳，仰卧起坐等

二、软开度：软开度也不是一朝一夕就可以练好的，需要长期反复训练才会有所提升，说两个基本的在家也可以做的练习方法。1.先热身 2.青蛙趴

重点：像青蛙那样趴在地上，双腿张开。腰和大腿九十度，大腿和小腿九十度。膝盖、脚背朝两边，正确位置是 膝盖与屁股在同一水平面上，胯找地。3.趴横叉。趴横叉是趴青蛙的进阶练习动作，难度更大，效果更好，当趴青蛙动作跨可以挨到地面时便可以开始趴横叉。

平坐地面，双腿向旁打开较大限度，脚尖往下绷脚，腰部直立，腹部找地，双手向前伸。

跳舞，吃苦是必经之路，一定要坚持，循序渐进，每天进步一点点，你一定能成为一个的dancer，成为更好的自己。

佳禾空中舞蹈艺术学院是一家专业成人零基础舞蹈培训机构。

拥有国家队师资团队，专业系统化的教学模式，一次交费学期2年，3年免费进修。

佳禾舞蹈空中学院坐落于繁华的市中心，左辅天宁寺，右瞰红梅公园，交通便利，四通八达。(前有BRT、地铁，后有公交总站，楼下免费停车场)。

舞房占地面积600多平米，层高4.2米，专业高空舞蹈教室，设施完善，环境优越。

常州佳禾舞蹈空中艺术学院与多家大型演艺场所、各大商场合作，在学期期间可以让学员外出表演，锻炼学员的台风，让学生学习与收入兼顾，毕业后全部学员推荐工作。我们分别有专业班，教练班，等多种授课模式，针对每个学员不同的情况，开设不同等级的班级，让每个学员都能舞出自己的魅力。无论您是想从事舞蹈行业还是健身塑形，我们都是您较佳的选择！

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