- 开课日期：
2017-05-22
- 上课时间：
自由安排
- 授课学校：
李却非
- 授课地点：
星沙大道222号未来漫城详细地图
- 咨询电话：
18570616185
课程介绍
杨氏太极拳第六代传人独特创新的太极拳教学方法
杨氏太极拳第六代传人李却非老师从小热爱起太极拳，曾习练吴氏和陈氏太极拳，到50岁则专门习练传统杨氏太极拳和太极内丹功，并且从事专业培训教学也有12年之久。他在太极拳多年的习练和教学中把传统杨氏太极拳和“内丹功”，有机的结合，摸索、总结出了一套很有创新的独特教拳方法。形成了“由易到难，从外到内，内外合一，意气相随”的学练方式，并强调练拳一定要练“内功”。现在学习太极拳的人越来越多，但有不少的人，行拳走架时，只有外“形”和“势”，没有内涵，没有“意”，更没什么“气”，也不知道“气”是什么，练拳就是活动四肢，和做操差不多。
李老师教学生学拳先是从外形入手，但他首先抓的是腰跨，一动，先是腰跨转动,“意、气、势”三者同行。拳架的形态不但要“舒展大方”更要求“松柔圆活”。行拳时一定是以“意”领“气”，意、气、势并存。
李老师针对少数人行拳走架时，只有四肢运动，“意”为“零”，是空的。有时他们好象在认真练拳，但练着练着一不小心就“开小差”了。所以，李老师强调“意、气、势”同步的行拳方式。
怎样做到以意行拳，李老师采用了两个独特创新的方法。
第几个较简单的方法：丹田内转法。此法训练可分作两步：
1.第几步：先围绕丹田练内气，腰一动，意想内气与腰同步同方向运动，或由左往右或由右往左，走平园运转；或者由下往上或由上往下，成立圆运转…。
2.第二步：待第几步习练数日后，自已感到丹田内气充沛饱满时，再习练丹田内转，方法同上，也就水到渠成了。
李老师的第二个训练方法：将太极拳与经络导引运气同时习练的练功方法：阳化阴发的导引运气法。
练习阳化阴发的导引运气也可分二步练习。
1.第几步：先在行拳走架时，练习走阴经运气发劲。即在练含发劲之意的动作时（如搂膝拗步的推掌）意想脚三阴经的起始穴位一涌泉等脚掌之内气，沿足三阴经往上，接手三阴经往前，到手指的少商、中冲和劳宫等穴位将气、劲发出。当然，从三节运动来说，也可抓住起、随、追三字，即手动、身随、腿追，节节贯穿。这样在练拳时就内气内劲饱满，不走空架子了。
2.第二步：到随后学练推手、对练的时候，再练习利用手三阳经和足三阳经来化解对方来劲，就十分容易了。
总的来说,学习太极拳一定做到：“由易到难、由外到内、内外合一、意气相随”。行拳走架要“意”、“气”、“势”（形）三者同步,决不走空架子。这样才能极大地提高太极拳强身防身的效果。
李老师为了在星沙地区推广普及传统杨式太极拳,从即日起在特立公园、松雅湖湿地公园或星沙大道222号未来漫城，亲自传授培训杨氏太极拳85式,杨氏太极剑和推手，一对一、手把手、分解教学，包教包会，欢迎大家报名学习。
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学校介绍
李却非
学校人气度：11122
- 站内注册：
2010-09-13
- 课程总数：
共50个
- 主营业务：
太极拳培训
- 咨询老师：
李却非
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独特的教学方法 较佳的习练效果
湖南省高级精英教练、杨氏太极拳第六传人，李却非老师从事传统杨式太极拳的培训教学已数十年。培训传授太极拳已达3500多人。教学太极拳目的十分明确：1、强身健体、2、修心养性、3、自卫防身。教学的套路较正宗（杨氏85式）；教学较系统较专业（由易到难、循序渐进）；教学较认真细致（逐势分解）；教学较独特（内外结合、以内为主）；教学较负责（包教包会）。多次得到《三湘都市报》、《快乐老人报》《华声在线》《红网》《湖南新闻网》《中国日报》《中国文化报》《中国太极拳网》《新浪新闻网》《凤凰网》等众多媒体的推荐和介绍，有着良好的信誉。
李老师，男，1949年出生、中共党员，注册营养师（0618000000200294）。没不良嗜好，不抽烟、不打牌、很少喝酒，少油淡盐，饮食清淡，心态平和，有良好的生活和饮食习惯。家庭和睦，夫妻恩爱，,儿孙满堂。多年的实践，积累了丰富的养生强体的经验和方法，特别是善于运用太极拳独特的养生方法，使精力充沛，免疫力增强，防病治病的效果十分明显，被中国武术协会评选为“太极健身明星”。中国武术协会会员（091801237），中国武术六段（09180060016），国家一级裁判（1941），湖南省太极拳高级资深教练（200901059），湖南省太极拳运动协会委员、“精英教练员”，湖南省武术协会常务委员，湖南省武术传承人。师承傳钟文和赵斌大师的弟子，杨式太极拳第五代传人（中国武术七段）王天玉大师，已获中华太极拳传承谱系编纂委员会颁发的杨氏太极拳六代传人证书（12013122001），并多次得到杨式太极拳嫡传赵幼斌大师的精心指导，同时自已还吸收众多太极名家和现代体育训练的方法，专心钻研和认真传授太极拳和推手已多年，动作规范，拳艺纯正，并有丰富的教学经验。他在教学中认真负责、耐心细致，全部采用一对一的、手把手的教学方式，通俗易懂。不但教拳架套路能逐势分解，而且还教蓄吸发呼的拳势呼吸、阳化阴发的导引运气和攻防技击等内功训练心法，深受太极拳爱好者的欢迎。
一、 杨式太极拳的特点：
1、 杨式太极拳的习练能实现强身健体、修身养性、防身自卫的目的。既适合青少年学练也适合中老年习练，是全国、全世界习练较多的太极拳。传统杨式85式太极拳，是经几百年流传下来并经人们多年检验了的较好的太极拳种之一，是学习太极拳的拳种套路，老少皆宜。一次学拳，终身受益。
2、学练杨式太极拳，对现代社会快节凑的工作和生活，造成的精神负担过重的人群，施放压力有明显的作用。
3、坚持长期习练杨式太极拳能增强体质，消除疲劳，精力充沛，有效提高免疫力，永保青春，延年益寿。
4、通过习练杨式太极拳能预防和治疗各种肿瘤、癌症等顽固疾病。
5、 杨式太极拳动作柔和，连绵不断、呼吸柔顺、内外结合，对预防和治疗高血压、高血脂、高血糖、冠心病、神经衰弱和减肥都有很好的效果
6、练习杨式太极拳能疏通经络、畅通气血，预防和治疗颈椎病、肩周炎和腰腿疼痛。
7、 杨式太极拳舒展大方，圆活连贯，式式均匀，虚实分明，动作优美。具有很好的观赏性。
二、适合的习练对象：
1、营卫不和，阴阳失衡，造成体质虚弱，免疫力低下，需要强健体魄，防病治病的人群。
2、需要预防和帮助治疗各种疑难杂症和肿瘤癌症的人群。
3、需要预防和治疗高血压、高血脂、高血糖、冠心病、神经衰弱及需减肥的人群。
4、颈椎病、肩周炎、腰腿酸痛，急需防治的人群。
5、工作和生活的节凑很快造成精神压力大，身体负担过重，需要调整施放的人群。
6、热爱传统文化，传统武术的太极拳爱好者和精英。
7、需要提高性功能和生育能力的人群。
三、李老师的教学特点：
1、教学的内容注重传统性和专一性，认真细致传授杨氏精品套路85式太极拳及多种详细的内功训练方法。
2、为了方便少数没有基础的新生学拳，先教太极拳的基础知识和基本动作，再教精练套路入门，然后再重点精心传授精品套路，所有动作全部采用分解动作教学，使学生弟子轻轻松松由易到难，系统地学好太极拳。
3、教学的重点是由外及内，内外结合，细心传授太极拳内功心法，无私传授独特的丹田内转和导引经络运气法（阳化阴法的运气法），尽快提高学生弟子的太极拳水平。
4、有武德、悟性好和认真执着的学生可入门拜师，颁发证书，成为弟子。
5、对有较高追求的弟子，则传授较系统的内功训练方法，使太极拳内功达到强身、防身的较高水平。
四、 一对一单独培训的主要内容
（一）太极拳基础知识和基本技法
1. 太极拳的基础（人体结构、五脏六腑的位置、主要经络和穴位、步型步法、手型手法、身型身法、多种桩功、12个单势）；
2. 气功医疗保健操十八法（学动作和呼吸配合）；
3.中国武术段位杨式太极拳一至三段基本形态动作20势。
（二）传统杨式太极拳29式
（1）逐式分解教学；
（2）学松身五法；
（3）学养生功能；
（4）中国武术段位杨式太极拳三段套路。
（三）传统杨式太极拳85式（动作和心法）
（1）逐式分解教学；
（2）拳势呼吸；
（3）导引运气法；
（四）传统杨氏太极剑68式 （51式）
（五）内功训练方法
（1、经络运气法， 2丹田内转训练，3推手。）
五、培训时间：
1、上午培训： 9：30------11：00 （一对一单独教学）
2、下午培训：15：00------16：30 （一对一单独教学）
（培训时间可由师生相互约定）
六、培训地点：
1、车站北路306路兰亭峰景小区内
2、星沙松雅湖、特立公园南门
七、联系方式：
1、电 话： 18570616185 13548777770 85454648
2、微 信： A128185
3、Q Q： 981112229 625835455
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