宁波江东区补习班哪的好？初三中考全科辅导

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"智立方教育"始于1984年上海交通大学成立的全国第几个大学生勤工助学科技中心。

二十余年来，始终致力于建立完整的终生教育产业链，如今"智立方教育"的品牌已经家喻户晓企业下设：世纪智立方幼儿园、少儿培训中心、中学生精品课堂、智立方VIP培训中心、英语培训中心、托雅培训中心、日语培训中心、出国留学中心、职业自考中心、管理培训中心、新课程网络教育中心等。目前在上海拥有4所幼儿园，60个教学区，在全国拥有26个直营教学中心，800多所连锁少儿英语培训学校，每年培训人次超过40万。

宁波江东区补习班哪的好？初三中考全科辅导。不少初三考生因为第几次经历这样的大考，而感到紧张担忧，有些考生还出现了严重的考试焦虑现象。这里想介绍几种调节考试心理的方法，以帮助考生缓解紧张心理，应对即将来临的中考。

一、客观估计正确定位

同学们对于自己的应试能力要有正确客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切勿好高骛远和与人攀比。因为如果目标定得过高，会因难以达到目标而增加考试焦虑，影响水平发挥；但如果目标定得太低，就不能激发人的潜能，也会影响能力的发挥。同学们可以和老师、父母进行沟通，确定一个切合实际的目标，是冲刺重点高中，还是上普高，或是只能上职高，都要给自己一个明确的定位。同时在志愿里分出层次，要有高、中、低的梯度，朝较高的目标努力，万一发挥得不够理想，你仍有一个保底的目标，保证你有书可读。这样的话，你觉得心中有底，心烦、焦虑的程度就会大为减轻。

二、计划制定具体可行

广大考生在制定复习计划时，一定要系统全面，合理安排学习时间，特别是要具体可行，也就是说，你给自己的任务必须是具体的，凭自己的努力就能达成的。比如说，你给自己规定的任务是：今天必须学习4个小时，这个计划就不够具体，因为在这4个小时里，你究竟要完成哪些作业，复习哪些知识你没有明确目标，你可将计划改成：今天做10道数学题，背20个英语单词，做一张语文试卷等具体的任务。每天复习之后，我们还可以回想自己这一天的收获，比如“今天我又发现了哪个漏洞，又掌握了哪些知识，”对自己的一点一滴的收获都加以肯定，让你觉得今天没有白过，有一种充实的感觉，心中踏实，焦虑感就会减轻。

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