产后减肥不能操之过急溧阳育婴师培训

 减肥是女人一生的事业，不论胖瘦，"减肥"永远是女人的口号。对于刚刚生完孩子的妈妈来说，减肥便成为了迫在眉睫的一件大事。看着趴在自己腰部的那团肉，心里早已泪流满面，势必要将减肥进行到底。但是产后是身体恢复的关键时期，不能急于减肥，否则有损健康。

李老师

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产后减肥不能操之过急
刚刚生完宝宝，新妈妈的身体正处于恢复的关键时期，此时较重要的是养好身体。在产后42天之内，关于减肥的事，新妈妈想都不应该想，至少要等到身体基本恢复了，产后6周以后再考虑减肥的事情。通常产后体重都会有所下降，所以新妈妈不必过分担忧体重。建议产后3-6个月之后再进行减肥，此时身体一般都已恢复到正常状态，而且也不会影响母乳质量。
产后减肥不能靠节食
产后新妈妈首先要保证营养的充足与均衡，这样才能满足宝宝的营养所需，有助于产后身体恢复。如果营养不足，宝宝的生长发育会受影响，情况严重的还会引起新妈妈出现产后并发症，所以产后切忌不可以把节食当减肥。
同时有很多新妈妈产后选择"营养代餐"取代一日三餐，认为这样既满足了营养的需求又能达到减肥的效果。但是市面上的代餐粉鱼龙混杂，真正具有营养减肥效果的很少，如果食用了不合格的产品，不但营养没保证，还会有损健康。所以还是食用实实在在的食物更靠谱些。
同时需要注意，产后的前两周因肠胃吸收功能还未完全恢复，不建议食用肉类。待到第3周后，新妈妈就要注意饮食的荤素搭配，不挑食不偏食，以保证营养的均衡。
产后减肥运动要适量
运动减肥是较健康的减肥方式，有助于提高身体抵抗力，帮助新妈妈产后身体恢复。但不能在产后立即开始运动，而且一定要选择适当的运动方式，不可剧烈运动。顺产妈妈可以在产后4-6周时做一些舒缓的瘦身操，而剖宫产的妈妈至少要在产后6-8周后再开始适量运动。产后急于运动和运动过量，不仅不利于产后恢复，甚至还会对身体造成伤害。
产后减肥不能吃减肥药
对任何人来说，吃减肥都是不健康的减肥方式，更何况是刚刚生完宝宝的新妈妈。减肥药中具有影响人体新陈代谢的成分，食用后会导致新陈代谢紊乱，从而影响新妈妈的健康。同时哺乳期的新妈妈吃减肥药，会导致其中的有害成分随乳汁进入宝宝体内，伤害宝宝的肝脏功能。所以说吃减肥药是万万不能采用的减肥方式。
想要更瘦更美这都没有错，但是一定要选择健康的方式。产后是新妈妈身体恢复的关键时期，一切要以自身及宝宝的健康为重。等到身体基本恢复到正常水平，便可以采用健康的方式（运动、饮食均衡搭配）来减肥。不要操之过急，也不能减肥心切乱用方法。