【凯文篮球周末营】第八周训练内容(3月25日）

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求学价：面议发布用户：wukai0305

发布时间：2012-03-22 已有2448人浏览报名

开课日期：
2012-04-08
上课时间：
自由安排
授课学校：
武汉凯文篮球培训学校
授课地点：
武昌汉口汉阳都有训练点详细地图
咨询电话：
87127738

课程介绍

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【凯文篮球周末营】第八周训练内容(3月25日）

一：热身 (15分钟）

1、半场单手抬手慢跑

2、半场单手抬手慢跑（侧面）

3、半场侧面滑动（腰部左右摆动）

4、半场来回外侧跨

5、半场来回后抬腿

6、半场来回内侧跨

7、向后压腿（腰部左右摆动）

8、半场高抬腿、向下拉筋

9、半场来回单脚垫跑

可参照此视频

2010Jordan Classic全美高中全明星赛赛前热身

http://v.youku.com/v_show/id_XMTgyMzMyMzI4.html

青少年学员的训练内容

二、综合练习

1、控球、投篮综合练习（学员在右侧角进行v字运球20次,右侧底线投篮3次、中线投篮3次、左侧底线投篮3次、运球至中场双球运球20次，使用1个球回来急停跳投）（35分钟）

2、控球、上篮综合练习（学员在右侧角进行v字运球20次,右侧底线上篮运球至左侧底线在回来上篮这样来回上4次、运球至中场双球运球20次，运球回来中线上篮）（35分钟）

3、休息（5分钟）

4、半场1vs1（如防守方没打进球则继续防守）（20分钟）

5、教练总结（5分钟）

少儿篮球训练内容

一：基本功训练

1、传球练习姿势讲解（让学生的动作更加规范）（20分钟）

2、上篮练习动作讲解（让学生的上篮手和支撑脚更加协调，让学员从运球至上篮动作更加规范完整）（20分钟）

3、投篮练习动作讲解（20分钟）

二：休息（5分钟）

三：综合练习

1、控球、传球综合练习（学员在右侧角进行单手运球20次,传球给老师来回10次，然后侧滑步传球至中场在传球回来）（25分钟）

四：教练总结 (5分钟）

寒假篮球训练营视频http://v.youku.com/v_show/id_XMzQ1MTIyODM2.html

5、联系方式

a、联系电话：87127738 15387167209 15802700949
b、QQ ：1178164714 2622259960

QQ群：187390178

c、官方网站：www.chinakvs.com

凯文微薄：weibo.com/chinakvs

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学校介绍

武汉凯文篮球培训学校

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黄金会员5年

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2010-09-07
课程总数：
共29个
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邬凯

武汉高阳凯文体育发展有限公司成立于2011年12月，凭借专业管理团队、强大师资力量、完善训练服务、训练基地覆盖面积广阔、训练环境设施优良等优势，在短时间内迅速成为武汉地区篮球培训领跑者。服务内容包含：篮球周末班、篮球冬夏令营、篮球单招高考班、私人教练、企业队赛前培训、篮球活动组织策划、商业文艺演出。本着优质服务，成人达己的理念，为广大客户提供专业的训练平台和精彩的篮球活动。公司致力于推进体育文化发展，加强体育文化交流，普及健康运动，提高身体素质和竞技水平。标准的室内体育馆和训练设施，让您体验专业正规的篮球训练。健康运动，美好生活；多一点运动，添一份快乐，为乐趣而练！

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