江西怎样学习产后康复

导语：江西怎样学习产后康复--产后康复是每一位新妈妈都要做的事情。因为新妈妈在怀孕期 间会使得身体以及心灵都会受到一些影响，所以需要进行产后康复。产后康复是每一位新妈妈都要做的事情。因为新妈妈在怀孕期间会使得身体以及心灵都会受到一些影响，所以需要进行产后康复。

 

那产后康复有哪些项目呢？江西怎样学习产后康复？

今天小编就来为大家一一介绍一下，感兴趣的朋友就来看一下吧。

江西怎样学习产后康复 虽然每一位新妈妈都知道自己需要产后康复，然而却有许多新妈妈不知道产后康复项目有哪些。那下面我们就一起来看一下吧。 

1、产后子宫恢复   能快速恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后出血。 

2、子宫颈、阴道壁恢复  恢复阴道壁弹性，维持其紧张度，促进产后性和谐。

3、卵巢恢复   新妈妈们想要卵巢恢复，这个时候可以通过调节内分泌系统来促进卵巢的恢复，这样还可以减少色素的沉着哦。 

4、乳腺疏通   对乳腺管进行疏通，促进乳汁分泌，提高母乳喂养率。排除淤积的乳汁，预防乳腺炎的发生。  

5、腹部、臀部、大小腿形体恢复   使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，使紧张度增强，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围臀围的目的。 

6、产后疲劳恢复

 

 

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母婴知识分享

什么是产后副乳？如何消除？

在分娩后，有很多新妈妈会发现腋下出现肿块，并且疼痛难受，并且该肿块大小一般如鸡蛋一样，这在在分娩之前是完全没有出现的，而分娩以后与乳房膨胀同时出现。这肿块不是正常的乳房组织，而是先天发育不良的乳房组织，也就是传说中的大家所说的“副乳”。

产后副乳危害大

1、饱受副乳疼痛折磨

副乳会带来疼痛，并且这种疼痛还会向腋部、肩背部、上肢等处放射，常使睡眠、工作与学习受到很大的影响，这让妈咪们焦虑不安、情绪激动。

2、导致乳房疾病发生

副乳的发病几率比正常乳房高千分之五。正常乳房可能面临的疾患，如乳腺炎、乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等，照样可降临到副乳的头上，而且几率比正常乳腺更高。

假如说是有腺体组织的副乳，还会随着性激素变化而变化，发生副乳囊肿，副乳腺增生，甚至癌变等疾病。

3、影响美观

妈咪们看着自己生完孩子以后的身材或多或少的变得臃肿和走样，再加上一对难看的副乳是不是觉得很烦恼呢？晚礼服和吊带装再也不敢穿了，至于曾经的比基尼也只能蒙尘压箱底了，甚至都不敢去游泳池等公众地方了。

4、影响心理健康

带孩子很辛苦，身材已经不复当年，胸部下垂就算了，竟然还多出这两坨小肉肉，心情实在好不起来。焦躁、烦恼，这可是产后妈咪的大忌，妈咪们产后因为各种原因本就容易躁怒、抑郁等，副乳这个不速之客更是让人平添烦恼。

干掉“副乳”，还我美丽

1、机械式反覆按摩

西方采用利用机械式吸放按摩仪器，利用负压将乳房乳房吸入罩杯，转换成正压再将乳房推出，副乳在乳房罩杯进行塑型，乳房在反覆吸放进入罩杯中，会逐渐变成罩杯的浑圆状，脂肪状的副乳持续反覆操作机械按摩一个月後会有塑型效果，若是有乳头之副乳，则必须要进行医师诊断，进行手术治疗。

2、运动按摩

可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。(注：右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作)

3、抽脂切除

如果副乳的凸起组织过大，或经常与皮肤摩擦，造成反复出现湿疹困扰或带来生活上的不便，可考虑切除。

副乳的切除有两种方式，;如果副乳内部有乳腺组织，需将副乳的乳腺去除，则选择切除手术，沿着腋下的皱折线下刀，开2~3公分的切口，伤口会隐藏在腋下。如果是因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，可利用抽脂手术来将它去除，伤口约0.5公分。

对于产后妈妈而言，副乳实在是一个让他们烦恼头疼的问题，并且有着那么多的危害。但是只要你按照以上的三个方法慢慢来，相信对于副乳一定能顾被你消灭的！那时候，美丽也会重新拥有的！