海口市羽毛球基础班培训

教学内容

初级班A： 1.羽毛球基本常识，认知羽毛球2.正手发高远球3.击高远球4.上肢力量训练5.羽毛球球性练习6.网前步伐7.后场步伐8.前场高位挑球9.前场搓球10.考核（发高远球、击高远球）

初级班B：1.复习发高远球2.复习击高远球3. 反手发球网球小球4.被动挑后场高远球5.正手发反手发后场球

提高班A：：1.后场吊球2.后场劈吊3.中场杀球4.网前球搓、勾、推、扑、挑、放球技术5.中场步伐6.接杀球

提高班B：1.单打技、战术2.双打技战、术3.专项素质练习4. 综合步法练习5.反手高原球6.反手吊球7.四角接球8.单人防守9. 双打场地意思10. 双打站位11.双打防守战术12. 双打进攻战术

羽毛球运动起源于英国，一传入中国，就以其独特的魅力吸引了众多的爱好者。羽毛球运动要求参加者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。此外，羽毛球运动还具有娱乐性、竞争性、对抗性等多种性能。如果你现在的羽毛球水平处在某个阶段停滞不前,如果你想让自己的水平短期内迅速提升,那么东莞康之杰羽毛球培训中心随时欢迎您的加入!   

      我们的培训班有着专业的教练分别体育学院毕业的羽毛球专项的国家一级或二级运动员,他们有丰富的教学经验。每一堂课让大家掌握好技术的同时，更能让您体会到羽毛球的乐趣。