　新北钢管舞入门基础的动作

+收藏

求学价：面议发布用户：czhualing

发布时间：2017-09-14 已有11人浏览报名

课程介绍

跳钢管舞健身减肥已经成为白领一族的时尚健身运动。跳钢管舞具有很好的瘦身效果，尤其是局部塑身。下面就教你几个钢管舞入门动作，简单雕塑好身材!　

单腿倒挂

　　动作要领：用一条腿夹住杆，胯部和上半身自然贴杆，形成倒立状。另一条腿向后弯曲，两只手臂自然张开。上半身不要用力。

　　塑身部位：腿。

　　易犯错误：腰部太用力。上半身向后仰。

　　金鸡独立

　　动作要领：用一条腿夹住杆，脚面紧扣在杆上。身体前俯，到水平位置。另一条腿尽量抬起，抬到与上半身保持在同一水平线上。两只手臂自然张开。

　　塑身部位：腿和腰。

　　易犯错误：脚面、膝盖、腰没有同时靠住杆。身体前倾幅度不够。腰太僵硬。脚上力量不够。

　　毛毛虫

　　动作要领：用两条腿夹住杆，臀部尽量向上翘起，腰向下塌并自然用力，双手抓紧杆。上半身和头部要靠杆。

　　一起来常州华翎魅影传说舞蹈培训学习舞蹈，一起蜕变，一起发现自己究竟有多美。

　　常州华翎魅影传说舞蹈培训学校

　　联系人：王云

　　地址：常州新北万达广场A座13楼22室

显示全部

学校介绍

魅影传说舞蹈培训学校

认证机构

黄金会员5年

学校人气度：752

　　常州市华翎舞蹈艺术培训中心，是华翎钢管舞国际连锁学校的常州分部，位于交通四通八达的新北区万达广场。华翎是全国较大的钢管舞连锁教学健身机构，是中国钢管舞协会、世界体育舞蹈协会(IDSA)中国总部的授权单位，世界体育舞蹈协会指定钢管舞教练发证机构，目前在全国已开设100多家分支机构。

　　我们开设有钢管舞、领舞、爵士舞、肚皮舞、街舞、中国舞、古典舞、吊环绸缎舞、瑜伽等培训课程。华翎钢管舞全国统一收费，统一上课时间、统一教学内容、统一教学方式；专业班和教练可终身免费进修；学员可在全国100多家钢管舞连锁店之间免费转校，毕业后即颁发国家认可的教练证书，并分配月入过万的高薪工作。

　　华翎五大培训优势：

　　一、知名品牌信誉

　　二、终身免费转校

　　三、终身免费进修

　　四、分配高薪工作

　　五、颁发教练证书

常州华翎魅影传说舞蹈培训学校
报名电话/微信：18001507200
联系人：小影老师
地址：常州市新北区万达广场A座1322室