健身教练需要学习哪些东西

 

如今健身行业发展迅速，健身教练也因其阳光、健康、高薪等优势成为了目前比较热门的职业之一，许多健身爱好者、体育生或是退伍军人都加入到了健身教练的行业当中，因为相比整日坐在办公室里对着电脑的工作，他们更愿意每天在健身房里挥洒汗水，释放出激情与活力。那么如何成为健身教练呢？需要学习哪些东西呢？下面就来跟大家聊聊。

首先大家要知道健身教练是一个技术性的职业，不要以为身材练得好的人就可以做健身教练了。经常有新闻报道一些不合格的健身教练因指导不当把学员练伤的事故，可能在安排运动计划前都没有给学员做体适能评估，或是根本不了解一些特殊人群的运动禁忌，只是按照自己平常的锻炼方法来指导学员，这其实是很危险的事情，往大了说就是对别人的生命安全不负责任。所以说健身教练是需要具备足够的专业知识和技能的。

一、私教基础理论知识（包括运动系统、呼吸系统、心血管系统、体能测试、体适能评估、运动解刨学、运动营养学、运动计划安排等）

二、私教功能性训练（包含障碍盘、敏捷梯、战绳、TRX、炮筒、壶铃、按摩球、波速球、滑盘、泡沫轨等小器械的训练方法）

三、专项体能训练（GPP基础体能与SPP专项体能储备能力的训练计划与实施，以及提高肌肉力量、速度、爆发力和身体平衡能力、敏捷、反应速度的提升练习方法）

四、运动康复知识（包括关节的定性、体态评估之体位矫正、特殊人群的腰部康复、腿型的判断及矫正等）

五、运动损伤预防及处理（运动前的伸展与拉伤的处理、运动后的肌肉酸痛与处理、腰肌劳损与扭伤的处理等）

六、CPR急救知识（私人教练必须掌握的基本医学常识及急救方法）

以上就是健身教练所需要学习的东西了，只有掌握了这些才能算是合格的健身教练。怎么样，其实健身教练没有你想的那么简单吧，但既然选择了这条路那么就义无反顾的走下去吧。