天津青年宫瑜伽培训

 

　　以实践为导向，每节课程中我们都会以瑜伽体式练习开始，只有练习得来的经验你才能更好的学习瑜伽知识并清楚明了的教授给学员。下面为大家介绍一下天津青年宫瑜伽培训

我们所培训出来的老师都是实打实练出来的，每节课都会安排学员进行教学实践，所以外出上课一点都不会怯场，完全看不出是一个新入门的教练。

　　【教学优势】

　　经过多年的零基础瑜伽教练班培训，已经积累了非常丰富的教学经验。天津青年宫不仅会传授你瑜伽教学知识，更会为你打造一个适合成为瑜伽教练的身体。只要你来，不用担心你没练过瑜伽，没有基础学不会，我们对零基础的学员有丰富的教学经验。

　　1、瑜伽体式：

　　A、深入学习一百多种从初级到中级体式的基础顺位法则，以及梵文的发音，学习所有标准体式针对初学者及有经验练习者的降阶或升阶的变体。

　　B、学习如何避免学生在习练过程中受伤，以及如何创建安全的练习环境，其中包含(学习每个体式的生物力学结构，掌握肌肉的运动方向，体式静态及动态伸展的要领与原则，掌握每个体式**安全有效的伸展位置及方法)。

　　C、介绍每个体式的益处与潜在危险，以及特殊人群的运动禁忌及伤害，安全的辅助与矫正。

　　2、练习：

　　A、每堂课约60分钟由老师带领流畅的集体练习，其中包含：唱颂，体式，呼吸，冥想，辅助互动。

　　B、有计划，有主题的从根基开始，向后每整天叠加一些知识点，比如：体式基本形态，肌肉用力及延展方向，关节的稳定，能量的走向等，练习难度与强度会逐渐提高。

　　3、生理与解剖：

　　A、人体各大系统(包含器官等)

　　B、解剖体位与平面，及体式静态，动态分析

　　C、瑜伽常用关节部位解剖与病理及训练原理(包含运动禁忌)

　　D、人体肌肉功能列表

　　E、常见肌肉运动伤害及解决方法

　　F、PNF易化拉伸在瑜伽理疗中的运用

　　4、呼吸控制法：

　　A、Pranayama的意义

　　B、练习的前提条件

　　C、呼吸控制法的重要性

　　D、六种清洁法：洁胃术，洁肠术，净鼻术，一点凝视法，净腹术，圣光调息

　　E、八种呼吸控制法

　　F、契合法和收束法

　　G、静坐冥想

　　5、编排教学：

　　A、学习如何从一节课堂的开始，主题及口令重点到结束的各环节把控与衔接

　　B、关于编排：关于主题与高峰体式的设定，时间的分配，体式的序列(会具体到编排举例的讨论及讲解)

　　6、教学技巧：

　　A、身体示范的艺术

　　B、有技巧的辅助手法

　　C、和善的眼神与自信的身体语言

　　D、简单，清晰，有效的口令及口令当中语言节奏，语音，语调，重音，轻音的表达技巧

　　E、各类型音乐在课堂上的使用技巧

　　7.实践课：

　　从两人到小组再到一堂完整的课程让学员真正学会教学