娄底哪有产后康复师培训中心

娄底哪有产后康复师培训中心---职业描述

产后康复是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的康复和保养，而这种康复和保养被称之为产后康复。产后康复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形康复、产后的子宫康复和产后的心里康复，女性在康复期间问一定要注意营养饮食的均衡。产后康复师能提供如下服务：满月发汗排毒，全面调理产后亚健康状态，妊娠纹修复还原完美肌肤；无痛剖宫产疤痕修复；产后量身减肥S塑形；腰腹收紧；产后经络调理，缓解肩颈因酸痛；产后疏通乳腺，增加乳汁分泌；胸部坚挺提升。

娄底哪有产后康复师培训中心---职业收入

根据娄底市金职伟业职业培训学校就业学员反馈，在娄底地区产后康复师平均月薪在8000元以上。

娄底哪有产后康复师培训中心---职业前景

当代都市女性大多具有更加开放的视野和时尚健康生活观念，她们尤其重视产后生活质量，对健康和美丽充满期待。但目前为止，全国各个城市产后康复等服务项目屈指可数，专业产后康复培训机构更是凤毛麟角，产后康复理疗师服务人员，市场缺口巨大，远远不能满足日益扩大的母婴护理市场需求。据搜狐等权威媒体报道，产后康复行业的年产值已超过50亿元，我国产后康复市场是一个极具诱惑和潜力的大蛋糕。

知识分享

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下面小编给你们分享一些小知识

产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。

 

剖腹产产后坐月子30天食谱

 

　　

　　*月子餐之第,一,天

 

一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.

 

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食

 

萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

 

中国妈妈宝宝网爱心提示：产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。

 

分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。

 

第,一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。

 

　　*月子餐之第二天

 

早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错

 

下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

 

晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。

 

　　*月子餐之第三天

 

早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。

 

午：白米粥(里面掺和点小米)。

 

晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。

 

注：

 

小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。

 

红枣：排恶露的。但是后期好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。

 

从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.

 

香蕉粥

 

材料：大米50~100克，香蕉200克。

 

制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。

 

功效：清热润肠通便。

 

　　*月子餐之第四天

 

早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。

 

午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。

 

晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

 

注：

 

鲫鱼不要与鸡肉同食.

 

黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

 

红豆：

 

通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。

 

　　*月子餐之第五天

 

早：白米粥，一个豆沙包

 

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

 

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

 

　　*月子餐之第六天

 

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头

 

午：白米粥，鲫鱼汤

 

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

 

　　*月子餐之第七天

 

早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通

 

午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

 

晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

 

注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。

 

　　*月子餐之第八天

 

早：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个

 

上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉

 

午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤

 

下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕

 

晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭

 

　　*月子餐之第九天

 

早：一碗花生豆浆，一个豆沙包

 

上午：公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶)

 

午：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕

 

下午茶：猕猴桃

 

晚：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜

 

提示：

 

公鸡母鸡大PK:孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶

 

　　*月子餐之第十天

 

早：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜

 

上午：公鸡山药枸杞红枣汤

 

午：酒酿+2个鸡蛋

 

晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜

 

　　*月子餐之第十一,天

 

早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉

 

午：排骨炖山药+面疙瘩

 

晚：三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪

 

　*月子餐之第十二天

 

早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。

 

午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。

 

晚：红豆餐。

 

注：

 

麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米酒(少要漫过鸡身)。大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。葱都不用放。

 

红豆餐：红豆洗干净，用温水泡20分钟。放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤为止(30-40分钟)。起锅时可加入红糖。

 

　*月子餐之第十三天

 

早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个

 

午：麻油鸡汤+面条

 

下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤

 

晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉

 

注：

 

黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。主要有：猪手+大黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻

 

+葱+姜，一起入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。

 

　　*月子餐之第十四天

 

早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(表面淋上麻油)，一只奶黄包

 

上午：猪肚汤

 

午：猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤

 

下午：麻油鸡汤

 

晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗

 

夜宵：花生大米粥(花生好去皮)

 

　*月子餐之第十五天

 

早：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包

 

午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤

 

下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤

 

晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩+猪肚汤+山药