常州零基础想要学钢管舞丨常州南大街华翎舞蹈学校

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求学价：面议发布用户：2098abcd

发布时间：2018-05-23 已有49人浏览报名

课程介绍

电话微信同步:130 2333 3391 QQ :1577 3348 32 联系:蕾蕾老师

学校网站：http://www.dj-ggw.com/

常州美人华翎总校：江苏省常州市钟楼区南大街A座3/4/5号电梯上4楼104-416-417室（靠近泰富百货）

第1招：平躺抬腿，缩小腹平躺抬腿，缩小腹：身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群。

第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。

第3招：斜侧扭转，缩腹运动。

斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。

第4招：左右摆动，屈膝缩腹。

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学校介绍

常州美人华翎舞蹈培训

认证机构

黄金会员5年

学校人气度：185

舞蹈特色：

1.满足您的个性化需求我们会根据您的健身兴趣和目标制定课程，并针对零基础学员开设初级入门课，高级课，特训班，教练班集训课。根据您所需来选择班级。

2.小班授课，全程式的跟踪服务。针对个人的学习进度做出准确的指导，保证您在的每一分钟都有价值。

3.推出较科学的教学模式和国际舞蹈教学大纲有计划、有针对性的教学。新入学学员进入后选择初级班学习基本功及简易成品舞，月底进行考核，通过之后可选择进入高级班并有机会加入泫舞老佛爷舞团，进行商演，演出经验丰富后即可推荐演出工作，教练班留校实习直到能胜任舞蹈教练工作为止，再推荐就业！

如今学习爵士舞的女生越来越多，深受广大年轻女性的喜爱。

爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。