九洲健身教练怎么锻炼腰部曲线？

+收藏

求学价：面议发布用户：xulaoshi

发布时间：2019-09-19 已有70人浏览报名

开课日期：
2017-04-02
上课时间：
自由安排
授课学校：
九洲国际健身学院
授课地点：
无锡硕放薛典路2号详细地图
咨询电话：
18151518952

课程介绍

tip:锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

美化侧腰线条

两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。

锻炼腰部结实

准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。

要锻炼腰部曲线贵在坚持，如果感觉自己坚持不下来，或者做了以后还没有什么效果，那么小编建议你选择一家正规的健身会所，由专业的教练指导，这样会避免身体的拉伤和动作的不完整，其实不管是练身体的哪一个部位，总之都要坚持否则再好的资源都是浪费。如果你还在为高昂健身费用发愁，那么小编建议你成为健身教练，这样就可以边挣钱边健身，健身行业的健身教练在市场上非常稀缺，工作时间自由，更重要的是薪资高。

例如：九洲健身学院，是专业培训零基础健身教练，提供学员考取健身教练国家职业资格认证的培训学院，开设初、中、高级课程满足不同需求的学员，提供一条龙服务，毕业后还可以帮助免费推荐工作。让你无需再为如何考得健身教练证担心！

地址：无锡市新区硕放镇薛典路2号

显示全部

学校介绍

九洲国际健身学院

认证机构

黄金会员5年

查看信用档案

学校人气度：531

站内注册：
2017-01-13
课程总数：
共56个
主营业务：
咨询老师：
徐老师

九洲国际健身学院隶属于九洲健身管理有限公司，于2014年成立于江苏无锡，是无锡市健身健美（操）协会副会长单位，学院场地面积7000平米，可同时容纳600人学习，设有各类大型操房5个，各类教室10余个，室内恒温游泳馆1个，室内篮球场1片，室内羽毛球场5片，学院坐落于无锡硕放，拥有一支的导师教练团队，每位老师均具备三年以上一线教学经验，每年接受国际健身大师培训课程。他们总结多年教学经验，以务实、进取之心，不断挖掘学员潜能，为其量身定制个性化专业训练计划，让每位学员不出国门，即可享受同步世界的健身课程。用坚实的技术及坚定的信念影响着一批批的年轻人，健身爱好者、健身从业者、甚至专业运动员，他们都在九洲找到力量，甚至是信仰。

进入学校主页