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上虞上元教育
上虞百官街道解放路步行街138号(原大通控股医药大楼)6楼详细地图
18258576279
课程介绍
爵士舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成,极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动。因此爵士舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效,还具有协调人体各部位肌肉群,塑造优美体态,提高人体协调能力,陶冶美感的功能。
【教学进度计划】
第几阶段:warm-up(10分钟)
授课内容:
1、合着轻松的音乐进行放松热身练习,让身体逐步进入运动准备状态;
2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。
第二阶段:基础动作练习(20分钟)
授课内容:
1、脖子、肩膀、胸、胯,四个部位的基本动作及rolling技巧;
2、wave的基本技巧;
3、律动技巧。
第三阶段:成品舞演示及教学(20分钟)
授课内容:mv成品舞教学,根据学习的进度,在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。
第四阶段:放松阶段(10分钟)
授课内容:拉伸的放松练习。
不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后,可能会有疲惫感,那么放松练习可以让你睡的更加踏实,并且避免第二天的肌肉酸痛。
第五阶段:复习巩固
一个课时的学习结束了,不要忘了回家自己多多练习噢!
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学校介绍
学校人气度:1942
2015-08-18
共100个
张老师
上虞市鑫元教育咨询有限公司又称上虞上元教育,上虞上元教育是上元教育集团的控股分校。上虞上元教育是一所大型、综合性、连锁、品牌教育培训机构。位于上虞市百官街道解放路步行街138号(原大通控股医药大楼)6楼。上元教育当前全部采用品牌电脑、19寸液晶显示器、10台数字投影仪、三菱PLC、西门子PLC、变频器、触摸屏、步进电机若干台、20台单片机实验仪、配有完善的网络设备和多媒体教学演示设备、并通过ADSL线路直接快速联入Inter国际互联网。教室配有中央空调,舒适优雅的教学环境为提高教学质量提供了必要的保证。 上元教育集团是由无锡上元教育发起,共19所校区,是一家集团型连锁教育培训机构,总部设立在上海市黄浦区繁华的人民广场。上元教育集团传承了深圳、北京、上海等人才需求变化较具代表性区域的“企业需要什么人才,就培训什么人才”较前沿的课程开发理念,以“培养专业人才,解决社会需求”为经营宗旨,倡导“知识改变命运,技能成就未来”;上元教育集团在竞争中建立一个全方位、多功能、一体化的培训平台,全力打造具有长三角特色的教育品牌;努力让每一位学员都能成为高技能、高薪酬、高职位的技能型专业人才,在事业生涯之中宏图大展。上元教育集团练内功夯实基础,借外力规模发展,高薪引进了数名教学管理精英,从而为教学服务提供了保障。上元教育集团重质量铸造精品,讲诚信服务社会,决心为长三角地区的发展做出自己的贡献,全力打造长三角以职业技能为主的综合性办学机构。
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