常州天宁学舞蹈95%人犯过的5个小错误佳禾学院分享

常州天宁学舞蹈95%人犯过的5个小错误佳禾学院分享

大家都是零基础，都是一起学的，为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。一个人自己练习的时候可能很难发现自己的问题，你可以问问自己身边跳舞的朋友或者老师，或者拍摄视频来发现自己的问题。如果还是不知道哪里出了问题，那你可以看看下面的几个问题，你有没有踩雷。我们经常忽视的5个小错误，赶紧看看，95%的人犯过！把这五个方面改善了你就会有质的变化，让我们一起瞧瞧的变美吧！

一、耸肩弓背

沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不注意就会造成耸肩，这需要自己的心理暗示及有意识的保持。跳舞时弓着背是非常不好看的，对着镜子跳舞，时刻记住这个状态，随时调整，养成习惯就好了。

二、跳舞前不热身

突然运动容易造成肌肉拉伤或关节损伤，跳舞前拉拉筋，揉揉手腕，扭扭脚腕都是正确的热身行为。以身体微微出汗为宜。

三、身体时刻紧绷

跳舞的时候身体是较容易紧绷的，尤其是学不会的动作就会非常使劲。有时候自己不会察觉，一旦放松下来，就觉得肌肉酸痛。

除此以外，如果身体过于紧张会影响舞者的平衡感，跳舞时，要一直提醒自己放松，也可跟随音乐节奏调节呼吸。

四、头向前倾

很多人不自觉的就头向前倾，这时候，需要你下巴内收，后颈会自然而然的挺直。

五、膝盖过度伸直

膝盖过度伸直，会有抽筋受伤的危险。站立时，双腿应自由站立，微微收紧即可。

很多人跳舞很美都是因为注意到了这5点小错误，只有时时刻刻保持，舞蹈才会越跳越美，形体才会越来越好哦~可能你也看到过有关这方面的讲解，但是前脚记得后脚可能就忘记了，因为这需要一个长期的训练才能养成的良好习惯，需要身体的肌肉记忆。

佳禾空中舞蹈艺术学院是一家专业成人零基础舞蹈培训机构。

拥有国家队师资团队，专业系统化的教学模式，一次交费学期2年，3年免费进修。

佳禾舞蹈空中学院坐落于繁华的市中心，左辅天宁寺，右瞰红梅公园，交通便利，四通八达。(前有BRT、地铁，后有公交总站，楼下免费停车场)。

舞房占地面积600多平米，层高4.2米，专业高空舞蹈教室，设施完善，环境优越。

常州佳禾舞蹈空中艺术学院与多家大型演艺场所、各大商场合作，在学期期间可以让学员外出表演，锻炼学员的台风，让学生学习与收入兼顾，毕业后全部学员推荐工作。我们分别有专业班，教练班，等多种授课模式，针对每个学员不同的情况，开设不同等级的班级，让每个学员都能舞出自己的魅力。无论您是想从事舞蹈行业还是健身塑形，我们都是您较佳的选择！

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